คือเราออกกำลังกายมาได้ละ 2 เดือนละ ทำเกือบทุกวัน ทีนี้เราว่าทุกคนก็น่าจะเคยเล่นท่า plank กันใช่ไหม? นั่นแหละเราก็เล่น แต่เราเล่น plank แบบที่มันต้องเอียงไปด้านข้าง ซ้าย ขวา ทีนี้ตรงแขนอ่ะค่ะ เราต้องเอานาบไปกับเสื่อโยคะอยู่แล้ว ทำไปทำมา
วันนี้มันขึ้นเป็นรอยแดงยาวนิดนึงค่ะ เราคิดว่ามันน่าจะเสียดสี แต่นั่นแหละ มันเป็นรอยแดงแล้วเวลาเล่นท่าที่มันต้องใช้แขนลงใช่ป่ะคะ
อห.มันเจ็บมาก ทั้งเจ็บทั้งแสบเลย อยากถามทุกคนว่าเวลาทุกคนเล่นแล้วมันเกิดอาการอย่างนี้ทุกคนทำยังไงกัน? มีวิธีบรรเทาอาการไหมคะ นี่ขนาดเราลูบๆยังแสบเลย
ใครออกกำลังกายแล้วตรงแขนเสียดสีบ้าง
วันนี้มันขึ้นเป็นรอยแดงยาวนิดนึงค่ะ เราคิดว่ามันน่าจะเสียดสี แต่นั่นแหละ มันเป็นรอยแดงแล้วเวลาเล่นท่าที่มันต้องใช้แขนลงใช่ป่ะคะ
อห.มันเจ็บมาก ทั้งเจ็บทั้งแสบเลย อยากถามทุกคนว่าเวลาทุกคนเล่นแล้วมันเกิดอาการอย่างนี้ทุกคนทำยังไงกัน? มีวิธีบรรเทาอาการไหมคะ นี่ขนาดเราลูบๆยังแสบเลย