หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
มีใครเคยหัดตื่นเช้าบ้างคะ มาแชร์หน่อยเร็วว
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
ระบบร่างกาย
สุขภาพกาย
เราเคยหัดตื่นเช้าค่ะ แต่ไม่ได้ผลอะไรเลย ล้มลงไปนอนตลอด เลยอยากจะมาถามว่า มีอะไรกนะตุ้นให้ไม่อยากล้มตัวนอนต่อในตอนเช้าคะ55555 กาแฟ? ออกกำลังกาย อาบน้ำำ หรืออะไรคะะ😂😂😂 ยับยั้งใจไม่ให้นอนก็นอนลงเหมือนเดิม อยากได้ที่กระตุ้นมาช่วยดูค่ะ55555
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ผ่านมาเกือบเดือน ตอนนี้คุณภาพการนอนผมดีขึ้นมากแล้วครับ
ที่เคยตั้งกระทู้ว่านอนไม่ค่อยหลับ หลับยาก..หลับแล้วตื่นกลางดึกบ่อย ตอนนี้นอกจากงดกาแฟ , งดนอนตั้งแต่หลังเที่ยง งดดูหน้าจอก่อนนอน ไม่ออกกำลังหรือกินใกล้เวลานอน 3 ชม. แล้วก็ยังมีเสริมด้วย.. - กินคาโมไม
สมาชิกหมายเลข 1620202
☕ รู้ไหม? ดื่มกาแฟทันทีหลังอาหาร อาจส่งผลให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียม-ธาตุเหล็กลดลง 🦷
“กาแฟ” เป็นเครื่องดื่มที่หลายคนเลือกดื่มเป็นประจำ ไม่ว่าจะเพื่อกระตุ้นความสดชื่น เพิ่มพลังงาน หรือช่วยในการเผาผลาญไขมัน แต่ทราบไหมคะว่า "การดื่มกาแฟหลังอาหารอาจส่งผลต่อการดูดซึมแคลเซี
อัมปาจุม
เป็นคนขี้ลืมตอนอายุ20ต้นๆ แก้ยังไงดีครับ
คือว่าทำอะไรก็ช้าไปหมดเพราะเป็นคนจำแล้วก็ลืมแต่ก็ไม่ใช่ทุกเรื่องนะ บางวันคืองงมากอยู่ๆตื่นเช้ามาลืมชื่อรุ่นพี่เฉยทั้งที่อยู่ด้วยกันมาตั้งหลายเดือน
สมาชิกหมายเลข 7132067
ลุงเล่าเรื่อง EP.200: เครื่องดื่มแก้ง่วง เอสเปรสโซ่ช๊อต + น้ำอัดลมน้ำตาล 0% กับตารางเวลาต่อวัน+ออกกำลังว่ายน้ำ
ลุงเล่าเรื่อง EP.200: เครื่องดื่มแก้ง่วง เอสเปรสโซ่ช๊อต + น้ำอัดลมน้ำตาล 0% ปรับสูตรแก้ง่วงดู มีตู้ชงกาแฟอัตโนมัติ เอสเปรสโซ่ช๊อต 25฿ ไปซื้อน้ำอัดลมกระป๋อง 16฿ รวม 41฿ รอกินข้าวอีกที มื้อเท
คนตื่นลุง
ไปเมืองไหนในเวียดนาม
สวัสดีค่า เวียดนามเมืองไหนที่เพื่อนๆชาวพันทิปเคยไปแล้ว ประทับใจมากที่สุดเพราะอะไรคะะ ❤️❤️ ที่สวยๆ เราว่าจะไปเที่ยวประมาณต้นเดือนกุมภาซัก 10 วันค่า อยากไปซัก 3-4 เมือง (ปล.ที่ดูๆไว้มีดาลัท ญาจาง ดา
สมาชิกหมายเลข 3303361
ต้องการคำแนะนำมากค่ะ
คือเรากับเพื่อนสนิทย้ายมาเรียนที่มหาลัยเดียวกันเลยตัดสินใจอยู่ด้วยกันเพื่อลดค่าใช้จ่ายค่ะ แต่พออยู่ ไปสักพักเรารู้สึกว่าเวลาชีวิตเราต่างกันมากค่ะ คือเราเป็นคนที่นอนหลับยากค่ะ ถ้านอนๆอยู่แล้วมีเสียงดัง
สมาชิกหมายเลข 9018832
ตื่นนอนให้สดใส ต้องตื่นก่อนเข้างานกี่ชั่วโมง
สวัสดีค่ะ พอดีเราอยู่ในช่วงเปลี่ยนเวลานอน เดิมนอนเที่ยงคืน-ตีหนึ่ง ตื่น 7.30-8.00 น. เพื่อไปเข้างานเวลา 9.00น. แต่ก็ยังรู้สึกง่วงซึมอยู่ จึงเปลี่ยนมาเข้านอนให้เร็วขึ้น เป็น 22.30-23.00น. ตื่น 7.00-7.
ชะตาฟ้าลิขิต แต่ชีวิตของหนูค่ะ
เป็นสิวเพราะใช้กากกาแฟทำไงดีคะ??
สวัสดีคะทุกคนเราพึ่งสมัครพันทิปนะคะพึ่งหัดเล่น คือหน้าเราพังเพราะใช้กากกาแฟขึ้นราอะคะ เพื่อนๆคงตกใจนะคะ55555 คือเราไม่รู้ เรานำกากกาแฟขึ้นรานี่แหละค่ะมาขัดหน้า แล้วหน้านุ่มมากๆ พอผ่านมาสัก2-3วัน สิวเร
สมาชิกหมายเลข 3743732
กำลังหัดทำ youtube
กำลังทำ Youtube เกี่ยวกับการเที่ยว กิน ออกกำลัง ที่เป็น Chanel Life Style พวก Vlog Comment แนะนำได้ครับ รักทุกคนครับ https://www.youtube.com/channel/UCw8IMzEievrRG9n_apw6fiQ?view_as=subscriber
Obmee
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
ระบบร่างกาย
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
มีใครเคยหัดตื่นเช้าบ้างคะ มาแชร์หน่อยเร็วว