▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ตื่นนอนให้สดใส ต้องตื่นก่อนเข้างานกี่ชั่วโมง
พอดีเราอยู่ในช่วงเปลี่ยนเวลานอน เดิมนอนเที่ยงคืน-ตีหนึ่ง ตื่น 7.30-8.00 น. เพื่อไปเข้างานเวลา 9.00น. แต่ก็ยังรู้สึกง่วงซึมอยู่
จึงเปลี่ยนมาเข้านอนให้เร็วขึ้น เป็น 22.30-23.00น. ตื่น 7.00-7.30น. แต่ก็ยังไม่สดชื่นอยู่
เป็นเพราะไม่ได้ออกกำลังกายเลยด้วยมั้ยคะ
อยากใช้ชีวิตให้มีวินัยมากๆเลยค่ะ
ใครมีวิธีทำให้ตัวเองสดชื่นได้ในทุกวัน รบกวนแชร์หน่อยนะคะ
ขอบคุณค่ะ