หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วิ่งวันแรก 1,000 m ได้ 5.30. เป้าหมาย ไม่เกิน 4.55 พอมีโอกาสมั้ยครับ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
วิ่ง
Trail Running
พึ่งวิ่งวันแรก ได้5.30 เป้าหมายไม่เกิน 4.55 ขอเทคนิค คำแนะนำหน่อยครับ ซ้อมบ่อยๆจะได้มั้ยครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
มือใหม่อยากลงวิ่ง 10k แนะนำทีครับ
พอดีอยากจะลงวิ่งเดือนหน้าครับ ระยะ 10k แล้วก็อยากตั้งไว้ว่าใช้เวลาไม่เกิน 1 ชั่วโมง พอจะเป็นไปได้รึเปล่าครับ มีวิธีฝึกยังไง มีทิปหรือเทคนิคบอกได้ครับ วันนี้ลองว
Newche
ต้องเทรนอีกเท่าไหร่ถึงเข้าร่วมมินิมาราธอนได้ครับ
ผมสูง 163 หนัก 74 เริ่มวิ่งได้ประมานสองเดือนแล้ว ยังได้ที่ระยะทางวันละ 6 โลอยู่เลย ที่ pace 7 ประมาน 45 นาที ไม่เคยเพิ่มระยะมากกว่านี้ ชีพจร 45 ครั้งต่อนาที อยา
คนธรรมดา โลกขี้เกียจจำ
ขอเทคนิคการซ้อม วิ่ง1000เมตร ภายใน 4.20 นาที หน่อยครับ
ปกติเป็นคนไม่เคยออกกำลังกายเลย มา4-5ปีได้แล้ว น้ำหนัก 64 อายุ 25 ปัจจุบันผมซ้อมวิ่งมาได้10วัน เวลาที่ดีที่สุดใน1กิโลเมตร คือ5.39นาที ผมไม่มีเทคนิคและแนวทางอะไรเ
สมาชิกหมายเลข 4825656
วิ่งเพซ5กลางๆ 6ปลายๆ Zone 5 ปกติมั้ย #มือใหม่
สวัสดีครับ ผมอายุ 21 ปี สูง166 น้ำหนัก 56กิโลกรัม ผมเพิ่งเริ่มวิ่งได้ประมาณ3อาทิตย์(ทางราบจะวิ่ง10km มีเนินบ้างวิ่ง5km ) มีชาเลนซ์ให้ตัวเองตลอด จากวิ่งอยู่ที่เพ
สมาชิกหมายเลข 4515563
10.5 km sub 50 ฝึกไงดี
ส่วนตัววิ่ง10.5อยู่ที่ประมาณ 1 ชม. วิ่งสัปดาห์ละ 4-5 วัน วันละ 4-8 กิโล นน.50 สส.170 ซ้อมไงดีให้ได้ต่ำกว่า50นาที ภายใน3-4เดือน interval tempo ไม่ได้ซ้อมเลย วิ่ง
สมาชิกหมายเลข 4986728
ทำไมนักวิ่งถึงต้องไปวิ่งเมเจอร์มาราธอน ทั้งที่มีค่าใช้จ่ายมากพอสมควรครับ
นักวิ่งที่รู้จัก มีทุกรุ่นอายุ ถามว่าซ้อมไปงานที่ไหน ครึ่งหนึ่งตอบว่าไปวิ่งเมเจอร์มาราธอน และ80%เป็นผู้หญิงหลายรุ่นอายุ และที่แปลกกว่านั้น ทุกคนวิ่งมาแล้วมากกว่
สมาชิกหมายเลข 9331207
สอบถามเพจนี้ของแท้หรือปลอมครับบ
พอดีเจอเพจนี้มาบอกเป็นoutletของแท้แต่ราคาแบบจาก4900เหลือ 1590อะไรงี้มีสีเยอะแต่เห็นผู้ติดตามเพจนี้เยอะหลักแสนเห็นมีโพสต์ถามเครดิดก็มีคนมาเม้นเยอะแต่ไม่มั่นใจพี่
สมาชิกหมายเลข 8930799
เลือกไม่ถูกระหว่าง Adizero evo sl , Asic gel nimbus26 กับ Nike zoomx vomero plus อยากเริ่มวิ่งครับ
พอดีเห็นpage outlet นึงใน facebook ราคาเท่าๆกันทั้งสามรุ่นเลยเลือกไม่ถูกครับ ปกติเล่นบาสครับแต่หลังๆมาไม่ค่อยมีเวลาเล่นแต่อยากออกกำลังเลยมาเริ่มวิ่งแต่หาข้อมูลร
สมาชิกหมายเลข 8930799
ออกกำลังกายในบ้าน จำเป็นต้องใส่ผ้ารองเท้าใบไหมคะ
สวัสดีค่ะชาว Pantip ช่วงนี้เน้นออกกำลังกายอยู่ที่บ้านเป็นหลัก ส่วนใหญ่จะเป็นพวกบอดี้เวท คาร์ดิโอมีกระโดดบ้างนิดหน่อย หรือเต้นตามคลิปใน YouTube ค่ะ อยากสอบถามเพื
สมาชิกหมายเลข 5672124
คุมอาหารแล้ว แต่ไขมันยังไม่ลง? อาจเพราะสิ่งนี้เช็กเลย !
หลายคนพอผลเลือดออกมาLDL สูง / ไตรกลีเซอไรด์ (TG) สูง ก็จะโฟกัสไปที่ “อาหาร” ทันทีงดหวานแล้วเลี่ยงของมันแล้วแต่ค่าก็ยังไม่ลง…ต้องบอกแบบนี้เลยครับ “อาหารสำคัญ…แต่
parn 256
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
วิ่ง
Trail Running
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วิ่งวันแรก 1,000 m ได้ 5.30. เป้าหมาย ไม่เกิน 4.55 พอมีโอกาสมั้ยครับ