วิ่งวันแรก 1,000 m ได้ 5.30. เป้าหมาย ไม่เกิน 4.55 พอมีโอกาสมั้ยครับ

สูง 171 หนัก 83 ภายในหนึ่งเดือน สามารถวิ่งภายในเวลา 4.55 นาทีมั้ยครับ ขอเคล็ดลับ จังหวะการหายใจ คำแนะนำหน่อยครับ จะเอาไปสอบนายสิบตำรวจ

ผมพึ่งซื้อกลองชุดมาและมีเป้าหมายว่าอยากเปิดวงเล่นกัน ผมเลยอยากรู้แนวทางวิธีการซ้อมเพื่อที่จะไปเล่นกับวงได้ ตั้งแต่มือใหม่ตีกลองไม่เป็นจนถึงสามารถเล่นกับเพื่อนได้ครับ🙏

ปัจจุบันอายุ26 สูง 179 ซม.หนัก 74 กก.ไม่ได้ออกกำลังมานานมากครับ ได้ซ้อมวิ่ง 1,000 เมตร เพื่อจะสอบ นสต.66   ไปวิ่งวันแรก 1,000 เมตร ใช้เวลาไป 6.22 นาที ผ่านมา 5 วัน ตอนนี้วิ่ง+สลับเดิน 1,000 เมตร

อยากถามหน่อยคับ พอดีจะสอบวิ่งตำรวจ จะวิ่งให้ทันภายในเวลาซ้อมยังไงดีคับ ตอนนี้ผมวิ่งเรื่อยๆให้ร่างกายทนก่อนคับ ไม่ทราบว่าฝึกแบบนี้ดีไหมคับ หรืออัดเตมเอาให้ทันเวลาเลยคับ -อันนี้เป็นความสงสัยของผมเองนะ

มีงบไม่เกิน3000ค่ะ จะใส่สำหรับวิ่งไปเลย ช่วยแนะนำหน่อยนะคะ (จะแข่ง4×400ค่ะ)

ผมเล่นกีฬาครับทั้งบาสทั้งบอลขี่จักรยาน50กิโลเมตรแต่ผมไม่เคยวิ่งเลยอยากให้พี่ๆน้าๆสั่งสอนบอกเทคนิควิธีวิ่งและรองเท้าหน่อยนะครับบบบ

คือผมเจาะหูมา5วันแล้ว วันนี้ผมต้องไปวิ่งกีฬาสีเค้าอาจจะให้ถอดแต่ผมใช้เวลาวิ่งไม่นานถ้าถอดสัก2ชั่วโมงจะเป็นอะไรมั้ยครับ