▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ขอเทคนิคการวิ่ง 1000 เมตร 4.5 นาทีหน่อยครับ
ไปวิ่งวันแรก 1,000 เมตร ใช้เวลาไป 6.22 นาที ผ่านมา 5 วัน ตอนนี้วิ่ง+สลับเดิน 1,000 เมตร 5.45 นาที
ทำยังไงจะกดเวลาลงได้อีกครับ มีเวลา 3 เดือน มีเทคนิคสูตรการวิ่ง การพักผ่อน การทานอาหารมั้ยครับ