หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
มีเวลาซ้อมวิ่งประมาณ 30 วัน ลง mini marathon จะดีไหมคะ
กระทู้คำถาม
กรีฑา
วิ่งเพื่อสุขภาพ
มาราธอน
วิ่ง
Trail Running
เราปกติออกกำลังกายแบบ body weight training ค่ะ วัน จันทร์-เสาร์ ส่วนวันอาทิตย์ yoga
มีวิ่งสลับเดิน 3 km ทุกวันจันทร์/ศุกร์ นอกจากนั้นอาจจะมีเต้นบ้างเพราะชอบค่ะ
ตอนนี้สนใจวิ่งมาราธอนค่ะ เรายังไม่เคยวิ่งมาก่อน
ถ้าซ้อมแค่ เดือนเดียวจะทันไหมคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เริ่มจากไม่เคยวิ่งเลย อยากซ้อมไปวิ่งhalf ต้องใช้เวลานานเท่าไหร่คะ ขอคําแนะนําหน่อยค่าา
ปกติไม่เคยวิ่งออกกําลังเลย แต่ออกกําลังกายโดยใช้เดินเร็วzone 2 ประมาณ 40-60 นาที หรือโยคะ หรือ พิลาทิส วนๆกัน 3-4 วัน/ wk ไม่ได้fix ถ้าเริ่มจากสภาพประมาณนี้ อยา
สมาชิกหมายเลข 2052452
เดิน 21Km ใช้เวลาเท่าไหร่?
สวัสดีค่ะ คือเราเป็นคนที่ไม่ค่อยออกกำลังกาย แต่ถ้ามีงานวิ่ง ก็จะไปวิ่งกับเพื่อน โดยไม่ซ้อมที่ผ่านมาคือวิ่ง 10Km มา 3 งาน ที่นี้เพื่อนชวนไปวิ่ง 21Km ด้วยเวลา cut
สมาชิกหมายเลข 5987122
ลง half marathon ครั้งแรก ต้องเตรียมตัวยังไงบ้างคะ
สวัสดีค่ะนักวิ่งทกท่าน คือว่าเราจะลง half ครั้งแรก เคยลงวิ่งไกลสุดแค่ 12 km ปกติวิ่งวันละ 6-10 km แล้วแต่วัน วิ่งมาได้ปีกว่าแล้วค่ะ มีไปวิ่งมินิบ้างฟันรันบ้าง ต
สมาชิกหมายเลข 4418677
ระยะเวลาประมาณ 1 เดือน ในการเตรียมตัวก่อนวิ่ง "มินิมาราธอน" จะรอดมั้ยคะ
ตั้งแต่วันนี้ไปจะซ้อมวิ่งทุกวัน วันละประมาณ 5 โล ไม่รู้จะรอดป่าว (ปกติวิ่งบ้างครั้งละ 30-45 นาที) อยากลงวิ่ง Chiangrai International Marathon ค่ะ ปกติก็ออกกำลัง
สมาชิกหมายเลข 1234068
ขอวิธีที่จะเพิ่มความเร็วในการวิ่งค่ะ
เราวิ่งลู่นะคะ คือวิ่ง 3 กิโล ใช้เวลาประมาณ 33-35 นาที โดยความเร็วประมาณ 6.2 วิ่งช่วงแรก พอเหนื่อยก็สลับเป็นเดินเร็ว หายเหนื่อยก็กลับมาวิ่งใหม่ค่ะ เราเพิ่มความเ
Hamanako
🔥🏃♀️ 2 ชั่วโมง 4 นาที ที่สะเทือนวงการ! แอน ทอง ทำขอนแก่นคึกทั้งเมือง!
ฮาล์ฟมาราธอนต้องจำ! แอน ทอง ปลุกกระแสจนขอนแก่นสะเทือน … CR, แอน ทอง 👇🏻 “วิ่งงาน ขอนแก่นวันนี้.. มีระยะเดียวเลยคือ Half Marathon เจอแต่นักวิ่งตัวจริง วิ่งเก่ง
ไก่ทองแก้ว
ใครวิ่ง Pace เกิน 20 min/km บ้างครับ ถือว่าช้ามั้ยๆๆ
ใครวิ่ง Pace เกิน 20 min/km บ้างครับ ถือว่าช้ามั้ยๆๆ
สมาชิกหมายเลข 6789905
งานวิ่ง เชียงคาน 100 กม.
งานวิ่งอัลตร้าถนน เชียงคาน100 ระยะ 100 เกน 900 รับบิบที่ลานวัฒนธรรมถนนคนเดิน ขึ้นภูทอก กม.ที่ 30 ปล่อยตัวตี 3 สภาพอากาศหนาวเย็นดี 10 โมง ถึง บ่ายสาม อากาศร้อนจั
Trail and travel
🏃♂️💜🌫️ วิ่งฝ่า PM2.5 สองร้อยกว่าๆ กับมุมมองที่เปลี่ยนไปต่อ ‘ฮานอย’
“ถ้ามีใครบอกผมว่า ‘ไปวิ่งในที่ที่อากาศเป็นพิษที่สุดในโลกสิ แล้วคุณจะรักเมืองนั้น’ ผมคงไม่มีทางเชื่อเขา และคงด่าในใจกลับไปแล้ว...” ผมไม่ประทับใจ “ฮานอย” เลยในช่ว
สมาชิกหมายเลข 8892012
พาลูกไปซื้อกาแฟเซอร์ไพรส์ภรรยา ที่ Starbucks
ร้าน Starbucks ร้านนี้มี 2 ชั้น แต่ผมไม่เคยขึ้นชั้น 2 ปกติก็ไม่ค่อยได้เข้าหรอกครับ หลังสั่งกาแฟเสร็จ ลูกชายบอกว่าให้ผมพาขึ้นไปนั่งรอข้างบน ผมก็ถามน้อง บาริสต้า
HMC
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
กรีฑา
วิ่งเพื่อสุขภาพ
มาราธอน
วิ่ง
Trail Running
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
มีเวลาซ้อมวิ่งประมาณ 30 วัน ลง mini marathon จะดีไหมคะ
มีวิ่งสลับเดิน 3 km ทุกวันจันทร์/ศุกร์ นอกจากนั้นอาจจะมีเต้นบ้างเพราะชอบค่ะ
ตอนนี้สนใจวิ่งมาราธอนค่ะ เรายังไม่เคยวิ่งมาก่อน
ถ้าซ้อมแค่ เดือนเดียวจะทันไหมคะ