หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
มีเวลาซ้อมวิ่งประมาณ 30 วัน ลง mini marathon จะดีไหมคะ
กระทู้คำถาม
กรีฑา
วิ่งเพื่อสุขภาพ
มาราธอน
วิ่ง
Trail Running
เราปกติออกกำลังกายแบบ body weight training ค่ะ วัน จันทร์-เสาร์ ส่วนวันอาทิตย์ yoga
มีวิ่งสลับเดิน 3 km ทุกวันจันทร์/ศุกร์ นอกจากนั้นอาจจะมีเต้นบ้างเพราะชอบค่ะ
ตอนนี้สนใจวิ่งมาราธอนค่ะ เรายังไม่เคยวิ่งมาก่อน
ถ้าซ้อมแค่ เดือนเดียวจะทันไหมคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เริ่มจากไม่เคยวิ่งเลย อยากซ้อมไปวิ่งhalf ต้องใช้เวลานานเท่าไหร่คะ ขอคําแนะนําหน่อยค่าา
ปกติไม่เคยวิ่งออกกําลังเลย แต่ออกกําลังกายโดยใช้เดินเร็วzone 2 ประมาณ 40-60 นาที หรือโยคะ หรือ พิลาทิส วนๆกัน 3-4 วัน/ wk ไม่ได้fix ถ้าเริ่มจากสภาพประมาณนี้ อยา
สมาชิกหมายเลข 2052452
เดิน 21Km ใช้เวลาเท่าไหร่?
สวัสดีค่ะ คือเราเป็นคนที่ไม่ค่อยออกกำลังกาย แต่ถ้ามีงานวิ่ง ก็จะไปวิ่งกับเพื่อน โดยไม่ซ้อมที่ผ่านมาคือวิ่ง 10Km มา 3 งาน ที่นี้เพื่อนชวนไปวิ่ง 21Km ด้วยเวลา cut
สมาชิกหมายเลข 5987122
ลง half marathon ครั้งแรก ต้องเตรียมตัวยังไงบ้างคะ
สวัสดีค่ะนักวิ่งทกท่าน คือว่าเราจะลง half ครั้งแรก เคยลงวิ่งไกลสุดแค่ 12 km ปกติวิ่งวันละ 6-10 km แล้วแต่วัน วิ่งมาได้ปีกว่าแล้วค่ะ มีไปวิ่งมินิบ้างฟันรันบ้าง ต
สมาชิกหมายเลข 4418677
ระยะเวลาประมาณ 1 เดือน ในการเตรียมตัวก่อนวิ่ง "มินิมาราธอน" จะรอดมั้ยคะ
ตั้งแต่วันนี้ไปจะซ้อมวิ่งทุกวัน วันละประมาณ 5 โล ไม่รู้จะรอดป่าว (ปกติวิ่งบ้างครั้งละ 30-45 นาที) อยากลงวิ่ง Chiangrai International Marathon ค่ะ ปกติก็ออกกำลัง
สมาชิกหมายเลข 1234068
ขอวิธีที่จะเพิ่มความเร็วในการวิ่งค่ะ
เราวิ่งลู่นะคะ คือวิ่ง 3 กิโล ใช้เวลาประมาณ 33-35 นาที โดยความเร็วประมาณ 6.2 วิ่งช่วงแรก พอเหนื่อยก็สลับเป็นเดินเร็ว หายเหนื่อยก็กลับมาวิ่งใหม่ค่ะ เราเพิ่มความเ
Hamanako
หนุ่มๆ อยากรู้เธอคือใคร! เปิดวาร์ป คุกกี้ ญดา นางฟ้านักวิ่งงานบางแสน21
ทำเอาหลายคนอยากรู้ทันทีว่าเธอเป็นใครหลังจากมีภาพของสาวสวยรายหนึ่งที่เข้าร่วมงานแข่งขันวิ่งฮาล์ฟมาราธอน บางแสน21 ที่หาดบางแสน จังหวัดชลบุรี เมื่อวันอาทิตย์ที่ 30
สมาชิกหมายเลข 853611
รีวิวที่พักในมหาวิทยาลัย – จอมบึงมาราธอน
ขอมาแชร์ประสบการณ์ที่พักใน มหาวิทยาลัยราชภัฏหมู่บ้านจอมบึง ช่วงงาน จอมบึงมาราธอน เผื่อใครกำลังหาที่พักใกล้จุดปล่อยตัวครับ
สมาชิกหมายเลข 9232017
อย่าเพิ่งซื้อรองเท้า Adidas รุ่น Adizero Evo SL ถ้ายังไม่อ่านกระทู้นี้
ซื้อรองเท้า Adidas รุ่น Adizero Evo SL มาได้ประมาณ 2 เดือน เพื่อใส่ซ้อมวิ่งมาราธอนที่จะถึงนี้ รองเท้าเริ่มขาดเป็นรูเล็กๆ หลังจากใส่ไปประมาณ เดือนกว่าๆ และขนาดเร
Padparadshah
วิ่งทุกเช้า 10 รอบสนาม 8,000 เมตร ช่วยลดน้ำหนักและให่เราสดชื่นตลอดวัน มีสมาธิได้ไหม
หรือมีอย่างอื่นที่ดีกว่า ถามเพิ่ม กินกาแฟตอนเช้า หลังตื่นนอนไม่เกินสามสิบนาที ก่อนออกกำลังกาย ดีไหม มำให้เราล้าช่วงบ่ายไหม ง่วงซึมทั้งวันแก้อย่างไร
สมาชิกหมายเลข 7266389
รองเท้าวิ่ง
ขอความเห็นท่านที่วิ่งออกกำลังกายเป็นประจำหน่อยครับ ใช้รองเท้าวิ่งรุ่นไหนกันบ้าง รุ่นไหนดี แล้วปกติใช้วิ่งกันกี่กิโลก่อนปลดระวาง ผมกำลังมองหารองเท้าวิ่งคู่ใหม่คร
สมาชิกหมายเลข 2821363
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
กรีฑา
วิ่งเพื่อสุขภาพ
มาราธอน
วิ่ง
Trail Running
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
มีเวลาซ้อมวิ่งประมาณ 30 วัน ลง mini marathon จะดีไหมคะ
มีวิ่งสลับเดิน 3 km ทุกวันจันทร์/ศุกร์ นอกจากนั้นอาจจะมีเต้นบ้างเพราะชอบค่ะ
ตอนนี้สนใจวิ่งมาราธอนค่ะ เรายังไม่เคยวิ่งมาก่อน
ถ้าซ้อมแค่ เดือนเดียวจะทันไหมคะ