How to ลดนํ้าหนักหน่อยค่ะหนูรู้ว่าต้องออกกำลังกายและคุมอาหาร แต่หนูไม่รู้ว่าออกกำลังกายวิธีไหน
เมื่อก่อนหนัก127 สูง166 CM ตอนนั้นเป็นนักกีฬาทุ่มนํ้าหนักของโรงเรียน.😂 ซ้อมไปซ้อมมานํ้าหนักลด5โลเฉย พอนํ้าหนักลงมันทำให้หนูมีกำลังใจที่จะทำต่อไป นั้นแหละค่ะ พอลดได้15 โล หลังจากนั้นนํ้าหนักมันลงยากมาก จนต้องหยุดทำ
ตอนนี้อายุ16 หนัก112 สูง170Cm พอดีต้องการลงจาก100ในปีนี้ค่ะ 99กิโลก็ได้ อยากใส่เสื้อผ้าสวยๆ ความจริงคือ อกหักเลยอยากผอม.😂 แต่ว่าหนูอ้วนตั้งแต่เด็กเลยนะคะ บางคนบอกว่ากระดูกใหญ่ลดไม่ได้หรอก บางคนบอกทำไม่ได้หรอกอ้วนก็อ้วน หนูนี้ของขึ้นเลย.😂กินน้อยลงค่ะ ไม่กินทอด ไม่กินนํ้าอัดลม
แนะนำ How to ลดนํ้าหนักหน่อยค่ะ
เมื่อก่อนหนัก127 สูง166 CM ตอนนั้นเป็นนักกีฬาทุ่มนํ้าหนักของโรงเรียน.😂 ซ้อมไปซ้อมมานํ้าหนักลด5โลเฉย พอนํ้าหนักลงมันทำให้หนูมีกำลังใจที่จะทำต่อไป นั้นแหละค่ะ พอลดได้15 โล หลังจากนั้นนํ้าหนักมันลงยากมาก จนต้องหยุดทำ
ตอนนี้อายุ16 หนัก112 สูง170Cm พอดีต้องการลงจาก100ในปีนี้ค่ะ 99กิโลก็ได้ อยากใส่เสื้อผ้าสวยๆ ความจริงคือ อกหักเลยอยากผอม.😂 แต่ว่าหนูอ้วนตั้งแต่เด็กเลยนะคะ บางคนบอกว่ากระดูกใหญ่ลดไม่ได้หรอก บางคนบอกทำไม่ได้หรอกอ้วนก็อ้วน หนูนี้ของขึ้นเลย.😂กินน้อยลงค่ะ ไม่กินทอด ไม่กินนํ้าอัดลม