▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
การวิ่ง และเล่นบาร์เบล
คือว่า ภายใน 1 สัปดาห์ ช่วงเช้าผมจะตื่นเร็ว อยากจะ วิ่งระยะทาง 3 - 4 กิโลเมตร ควรวิ่งกี่วันดีครับ ใน 1 สัปดาห์
และช่วงเย็นหลังเลิกงาน ควรเล่น ดัมเบล บาร์เบล ภายใน 1 สัปดาห์ ควรเล่นกี่วันดีครับ จึงจะเหมาะสม เพื่อไม่ให้
ร่ายกายผอมและแห้งเกินไปครับ