การทำงานใช้แรงกายเยอะ ๆ เป็นการออกกำลังกายไปในตัวไหม

เราไม่เคยวิ่งหรือออกกำลังกายแบบจริงจังมาก่อนเลยวันนี้จะไปวิ่งวันแรกมีใครแนะนำได้บ้างวิ่งแบบไหนให้ไม่เจ็บเนื้อปวดตัวบ้างวิ่งวันแรกวิ่งกี่โลดีแนะนำหน่อยค้าบพี่ๆ

สวัสดีค่ะ ตอนนี้หนูกำลังเริ่มออกกำลังกาย โดยหนูออกกำลังกายเเบบเน้นเเขนกับพุงค่ะ เเล้วก้ทำคาดิโอบางวัน คือหนูสงสัยว่าทำไมบางคนลดน้ำหนักได้โดยเเค่คุมอาหาร เเล้วจากเเขนใหญ่ พุงใหญ่ มันลงเล็กจริงๆ โดยที่

เป็นบ่อยครับกังวลมากอยู่ก็เป็นออกกำลังกายยกดัมเบลก็เป็นอยากทราบว่าผมต้องไปตรวจแบบไหนหรือต้องจัดการกับมันอย่างไร(ปล.หมอให้ทานยาATENOLOL tab.50mg)

ลุงเล่า Ep.358: อาการเจ็บหัวนมผู้ชายที่อาจเกี่ยวกับเสื้อผ้า มี 2 สาเหตุหลักคือ การเสียดสีจากเสื้อผ้า (โดยเฉพาะตอนออกกำลังกาย) และ ไฟฟ้าสถิตจากเสื้อผ้า (ที่ทำให้รู้สึกเหมือนไฟดูดจี๊ดๆ) การแก้ปัญหาคื