อยากเริ่มต้นลดน้ำหนัก แต่ตะบะแตกทุกรอบเลยค่ะ ทำไงดีคะ

สวัสดีทุกๆคนนะคะ. นี่ก็เป็นกระทู้แรกของเราเองผิดพลาดตรงใหนก็ขออภัยด้วยนะคะ
   ขอเข้าเรื่องเลยแล้วกันนะคะ คือว่า เราเนี่ยเป็นคนอวบๆอ้วนๆ. และเตี้ยมากๆด้วย ลองลดน้ำหนักมาเป็นสิบๆครั้งแล้ว. แต่ทนต่อความหิวไม่ไหว คือ อยากจะขอคำแนะนำเรื่องการเริ่มต้นลดน้ำหนักค่ะ. ว่าจุดเริ่มต้น ควรเริ่มจากอะไร. อาหารการกิน และ การออกกำลังกาย.  
#จะบอกว่าช่วงนี้ติว O-Net ด้วย เครียดมากๆๆ. ขอคำแนะนำด้วยนะคะ ขอบคุณค่ะ