ขอเคล็ดลับลดน้ำหนัก 20 กก. ใน 6 เดือน

ต้องลดน้ำหนักจากปัจจุบัน 90 กก. ให้เหลือ 70 กก. ใครมีเทคนิคแนะนำมั่งครับ
ผมสูง 172 ซม. มีวิ่งออกกำลังกายบ้าง สัปดาห์ละประมาณ 3-4 วัน อายุ 35 ปีครับ

อยากลดน้ำหนักให้ได้ภายในเดือน มิถุนายน ที่จะถึงนี้อะครับ เพื่อนๆคิดว่าระยะเวลาแบบนี้พอเป็นไปได้ไหมครับ