หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อีก 5 เดือน จะแต่งงาน อยากขาวและอยากลดน้ำหนัก ใครมีวิธีมาแชร์บอกบุญหน่อยค่ะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
แต่งงาน
คือจะก่อนว่า ส่วนตัวเป็นคนที่ผิวคล้ำๆค่ะไม่ได้ดำขนาดมากค่ะ มีน้ำหนัก90+ สูง 165 ซม. อีก 5 เดือน ตัวเราเองต้องแต่งงาน อยากจะมาถามเพื่อนๆพี่ๆคนอื่นๆที่เคยลดน้ำหนักแล้วได้ผลจริงแบบไม่หักโหมอะคะ ส่วนตัวเคยลองทานยาลดน้ำหนักตัวหนึ่งกล่องสีแดง เลิกทานแล้วหนักกว่าเก่าค่ะ ตอนนี้อยากลดแบบจริงๆจังๆ มากๆค่ะ อยากใส่ชุดเจ้าสาวสวยๆ🥺 ช่วยบอกบุญหน่อยนะคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ขอความช่วยเหลือทีค่ะ
แนะนำตัวก่อนเลยนะคะเยี่ยม สูงประมาณ 161 น้ำหนัก 50-53 ไม่เกินนี่ค่ะ บางคนอาจคิดว่า ก็สมส่วนไม่เห็นต้องลดเลย.. แต่ถ้าเทียบกับเพื่อนในห้องแล้ว คืออวบค่ะ ส่วนตัวขา
สมาชิกหมายเลข 2774979
อยากผอม อยากขาว อยากสูง
อยากขอคำแนะนำหน่อยค่ะ พอดีว่าอยากหาเคล็ดลับที่ทำให้ผอม ที่ทำขาวและสูงได้พอมีคำแนะนำบ้างมั้ยค่ะ. ตอนนี้อายุ 15 ต้นๆค่ะ สูง 154. น้ำหนัก 60. ผิวคล้ำมาก ตอนนี้ก็กำ
สมาชิกหมายเลข 4256014
เป็นผู้หญิงสูง 172 หนัก 67 ต้องกินกี่แคลถึงจะผอมคะ?
คือโดยส่วนตัวเป็นคนสูงมากค่ะ สูง 172 หนัก 67 อายุ 13 ขอถามว่าต้องกินยังไ ออกกำลังกายนานแค่ไหนถึงจะผอมหรอคะ เพราะว่าอีก 3 เดือนมีงานแข่ง ตอนนี้ไขมันหน้าท้อง ไขมั
สมาชิกหมายเลข 5414679
เข้าฟิสเนสต้องทำยังไงบ้าง
สวัสดีค่ะ วันนี้มีคำถามสงสัยมาก มีความอยากรู้. คือว่า. จขกท. เป็นคนอ้วนไม่ใช่แต่กำเนิดนะคะ คือ ตอนนี้หนัก 72 ก่อนนี้หนัก 55อยากกลับไปผอมเหมือนเดิม คิดอยากจะลดน้
สมาชิกหมายเลข 4356339
อยากผอมภายใน 1 เดือน
คือเราน้ำหนัก 75 สูง 167 เอว 34 อก 38 ตัวใหญ่ คือเป็นคนอวบถึงอ้วน เป็นคนตัวใหญ่มากๆๆๆๆ อายุแค่ 14 ไม่กล้ากินยาลดความอ้วน มีใครมีทริคดีๆไหมคะ พอดีอยากผอมก่อนเปิด
สมาชิกหมายเลข 5771425
การออกกำลังกายให้สม่ำเสมอทำไมมันถึงได้ยากขนาดนี้
พยายามจะเริ่มออกกำลังกายมาหลายรอบมาก แต่อุปสรรคเยอะเหลือเกิน ทั้งความขี้เกียจ ทั้งปวดเมื่อย หรือบางทีงานก็รัดตัวจนหมดแรง และเหตุผลอีกมากมายที่มี ใครเคยเป็นแบบนี
ยายตุ่มลูกตาไห
10 วิธีลดน้ำหนักแบบไม่ต้องอดอาหาร ทำได้จริง เห็นผลระยะยาว
10 วิธีลดน้ำหนักแบบไม่ต้องอดอาหาร ทำได้จริง เห็นผลระยะยาว หลายคนคิดว่าการลดน้ำหนักต้อง “อด” เท่านั้น แต่จริง ๆ แล้วเราสามารถลดได้แบบไม่ทรมาน และยังสุขภาพดีอีกด้
สมาชิกหมายเลข 9338764
คุมอาหารแล้ว แต่ไขมันยังไม่ลง? อาจเพราะสิ่งนี้เช็กเลย !
หลายคนพอผลเลือดออกมาLDL สูง / ไตรกลีเซอไรด์ (TG) สูง ก็จะโฟกัสไปที่ “อาหาร” ทันทีงดหวานแล้วเลี่ยงของมันแล้วแต่ค่าก็ยังไม่ลง…ต้องบอกแบบนี้เลยครับ “อาหารสำคัญ…แต่
parn 256
ไม่อยากเส้นเลือดในสมองแตก หยุด 4 นิสัยนี้
เพราะบางคนไม่มีอาการเตือนชัด ๆ บางทีอยู่ดี ๆ ก็วูบ หมดสติ แล้วพอไปตรวจก็เจอว่า “เส้นเลือดสมองแตก” ซึ่งจริง ๆ แล้วมันไม่ได้เกิดขึ้นแบบฟลุคนะ แต่มันมี “นิสัยบางอย
parn 256
ใน 1 วัน คุณอยู่ในอิริยาบถ (เดิน นั่ง นอน วิ่ง...) ไหนมากที่สุดกันบ้างคะ
ตามหัวกท.เลยค่ะ บางคนใช้เวลาส่วนใหญ่ไปกับการนอน บางคนนั่งทำงานทั้งวัน งานบางคนก็ต้องยืนทั้งวัน... แล้วใน 1 วัน คุณอยู่ในอิริยาบถไหนเยอะที่สุดกันบ้าง ได้ลองสังเก
สมาชิกหมายเลข 929079
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
แต่งงาน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อีก 5 เดือน จะแต่งงาน อยากขาวและอยากลดน้ำหนัก ใครมีวิธีมาแชร์บอกบุญหน่อยค่ะ