ใครเคยทานเครื่องดื่ม W Choco บ้างคะ

สวัสดีค่ะพี่ๆ วันนี้มีปัญหามาอีกแล้วค่ะ T T เข้าเรื่องเลยดีกว่า ตามหัวข้อเลยค่ะ คือตอนนี้เรามีอาการแบบว่าหิวบ่อยๆอะค่ะ ท้าวความก่อนว่าปกติเราเป็นคนไม่กินจุกจิก กินตรงตามเวลาแทบทุกครั้งแต่เมื่อ2-3วันท

จขกท อายุสี่สิบกว่าๆแล้ว ต้องกินคอลลาเจนเสริมไหมครับ ชีวิตประจำวัน ทานได้ปกติ ทานนมพืช ข้าว ก๋วยเตี๋ยว ทานไข่ ทานอาหารทั่วๆไปครบ 3 มื้อ ออกกำลังเป็นระยะ นอนไม่ดึก ตื่นเช้าตีห้า ทำงานห้องแอร์ ทาครีมกัน

เพิ่งมีความคิดว่าอยากจะลดความอ้วน T^T หลังปล่อยให้เรื้อรังมานาน ตอนนี้เริ่มจากหันมาควบคุมอาหารก่อนค่ะ ที่ผ่านมามีเมนูแต่ละวันคือ 1. เช้า - ข้าวเหนียวหมูทอดเจียงฮาย 30 บาท + ชานม กลางวัน 2. ข้าวจานเด

น้ำหนักก่อนลด : 61 kg น้ำหนักปัจจุบัน : 57 kg (ลดมา 1 อาทิตย์ค่ะ) แต่ก่อนน้ำหนัก 52 kg เพิ่มมาเยอะมากค่ะ..... ก่อนหน้านี้.... เรากินปกติ กินดึกด้วย 22.00 ยังกินข้าวอยู่เลยค่ะ บางวัน 00.00 น. ก็ยังก

เจ้าของกระทู้ส่วนใหญ่จะหมดไปกับค่าอาหารการกินมื้อเช้าเยอะสุดค่ะ เพราะมื้อเช้าจะเต็มที่ซื้อทั้งเครื่องดื่มกาแฟขนมหรืออาหารเช้า ส่วนมื้อกลางวันกับมื้อเย็นทานแบบปกติหรืออาหารจากที่บ้าน จะมีนานๆครั้งที่ใช

ในช้วงนี้ผมพยายามเลิกน้ำอัดลมมาหลายครั้งเเล้วเเต่ก็พลาดดื่มไปในช่วงที่เหนื่ิยๆปกติไม่ไช่คนกินขนมจุกจิกอะไรเเต่ชอบทานข้าวในมื้อดึกๆเพราะนอนดึกเลยหิว+กับน้ำอัดลมช่วงนี้เลยรู้สึกอ้วนขึ้น ใครพอมีวิธีในการ

มันดียังไงหรอครับ เห็นหลายคนทำ

เราชอบทำบุญ สวดมนต์ ปฎิบัติธรรม วันปกติจะอาราธนาศีลถือศีล5 หากดื่มก็เว้นไป มาอีกวันที่ไม่ดื่มก็พยายามถือศีล5 แต่บอกตรงๆในการใช้ชีวิต จากศีล5 ก็คงเหลือแค่3 หักจากข้อ4,ข้อ5.ออก😁 แต่เราก็ยังมีมานะ หาเวลา