หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ทำยังไง
กระทู้คำถาม
โภชนาการ
ในช้วงนี้ผมพยายามเลิกน้ำอัดลมมาหลายครั้งเเล้วเเต่ก็พลาดดื่มไปในช่วงที่เหนื่ิยๆปกติไม่ไช่คนกินขนมจุกจิกอะไรเเต่ชอบทานข้าวในมื้อดึกๆเพราะนอนดึกเลยหิว+กับน้ำอัดลมช่วงนี้เลยรู้สึกอ้วนขึ้น ใครพอมีวิธีในการเลิกน้ำอัดลมกับข้าวมื้อดึกของผมช่วยให้คำเเนะนำทีครับขอบคุณครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากเพิ่มน้ำหนักแต่ไม่ใช้เวย์
ผมเป็นคนที่ตัวเล็กมากในอายุรุ่นราวคราวเดียวกับเพือนเพือนผมบางคนใช่ชีวิตแบบวัยรุ่นข้าวไม่ค่อยกินยังดูสมส่วนกว่าผมอีก ผมเป็นคนค่อนข้างติดการดูฟุตบอลมากแล้วเเข่งค่
สมาชิกหมายเลข 3834071
ลดความอ้วนเเล้วไม่ค่อยหิวข้าว
คือว่าผมเริ่มลดรวามอ้วนได้ประมาณ1อาทิตย์ เเล้วพอดีว่าช่วง1-3วันเเรกก็กินตามปกติ เเร่ควบคุมอาหาร 3-5 ก็กินเเค่เช้ากับเที่ยงเเต่พอมาวันที่เกือบถึง1อาทิตย์เนี่ยเเห
สมาชิกหมายเลข 5405083
มีคำถามเรื่องสุขภาพคับ
ผมอายุ21เกือบ22น้ำหนักประมาณ60กว่าส่วนสูงประมาณ175ผมสูบบุหรี่ประมาณวันละ5มวนแล้วกินเหล้าขาว30ดีกรีเกือบค่อนขวดทุกวันเพราะนอนไม่ค่อยหลับหลังจากนั้นเนื่องจากงานผม
สมาชิกหมายเลข 3914455
คนที่มีอาการซึมเศร้านิดหน่อยร่วมกับบริหารจัดการเวลาไม่เก่งมีผลต่อน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นไหมครับ
คือผมเป็นซึมเศร้าแบบอ่อนๆ+การเรียนมหาลัยที่เป็นคณะทางสายวิทย์ซึ่งค่อนข้างเรียนหนักเวลาออกกำลังกายไม่ค่อยมีสามารถทำให้น้ำหนักขึ้นเร็วกว่าปกติเป็นไปได้ไหมครับ คือ
สมาชิกหมายเลข 4434826
วิตามิน
สวัสดีครับอยากจะสอบถามหน่อยครับคือผมเป็นคนไม่ค่อยออกกำลังกายล่ะช่วงนี้นอนน้อย+กับตัวเองเป็นภูมิแพ้อากาศจะเป็นหวัดบ่อยแล้วจะรู้สึกเพลียๆง่วงๆอยู่ตลอด ผมเลยพยายาม
สมาชิกหมายเลข 6626191
หิวข้าวมาก รีบวิ่งมาเจอแต่ขนม ต้องจำทน กินขนมแทนกินข้าว
ป้ายสีเหลืองมีนิดหน่อย โกยเข้าบ้าน งดกินข้าว กินแต่ขนม ทั้งวันเลย ช่วงนี้ลดความอ้วนคร้าบบบบบ
สมาชิกหมายเลข 8790324
ตารางแคลลอรีในอาหาร(สำหรับคนที่นับแคลลอรีในการทานอาหาร)
รายการอาหาร จำนวนแคลอรี่/1 จาน หน่วยจะเป็น kcal ทั้งหมดค่ะ ตัวเลขข้างหลังคือปริมาณแคลอรี่ ข้าวมันไก่ 596 ข้าวหมูแดง 541 ข้าวราดแกงเขียวหวานไก่ 483 ข้าวยำปักษ์ใต
kanyong1
มาแชร์เทคนิคเล็กๆน้อยๆในการลดน้ำหนักของคุณกันค่ะ
มาร่วมแชร์เทคนิคในการลดน้ำหนักกันค่ะ ในกระทู้นี้ขอเป็นเทคนิคเล็กๆน้อยๆ ที่จะเพิ่มเติมเสริมระหว่างวันได้นะคะ ที่นอกเหนือจากการออกกำลังกายและคุมอาหาร ที่เราใช้ประ
สมาชิกหมายเลข 5315166
🥗ดีกว่าสลัดแพงๆ! ผักกำละไม่กี่บาท แต่ได้ฉายา "ไม้กวาดไขมัน" ชั้นเลิศ ดีท็อกซ์ลำไส้-พุงยุบข้ามคืน
🥗ดีกว่าสลัดแพงๆ! ผักกำละไม่กี่บาท แต่ได้ฉายา "ไม้กวาดไขมัน" ชั้นเลิศ ดีท็อกซ์ลำไส้-พุงยุบข้ามคืน 💥ลืมสลัดราคาแพงไปได้เลย เผย "ผักพื้นบ้าน"
สมาชิกหมายเลข 1183951
ญี่ปุ่นทำยังไง อาหารกลางวันเด็ก นร งบ 50+ บาท แต่พ่อแม่เห็นแล้วปลื้มใจ
พาทัวร์โรงงานอาหารกลางวันเด็ก นร ประถม - ม.ต้น เขต มุซาชิโนะ วันนึงดูแล รร ทั้งเขต 3000 คน ประมาณ 30 กว่าแห่ง และเครื่องจักรทำข้าวผัด 100 กล่องในชั่วพริบตา ทำไม
สมาชิกหมายเลข 4755513
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
โภชนาการ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ทำยังไง