หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
กินเวย์โปรตีนเเต่ไม่เล่นเวทจะหนาขค้นไหมครัย
กระทู้คำถาม
ยกน้ำหนัก
Weight Training
ฟิตเนส
โภชนาการ
Cardio
สวัสดีครับผมเป็นคนที่กินเท่าไหร่ก็ไม่หนาคือผมซื้อเวย์มาผมกินประจำเช้าเย็นครับกีฬาที่ผมเล่นคือฟุตบ ลคำถาม"ถามผมเล่นฟุตบอลจะช่วยให้ผมมีกล้ามเนื้ิอไหมครับเเละกินเวย์ไปด้วยหรือหนาขึ้นไหม"
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เพื่อนที่เล่นเวทเทรนนิ่งเพื่อสร้างกล้ามกินคาร์บกับโปรตีนกันยังไงครับ
ส่วนตัวผมเล่นเวท 5 วันต่อสัปดาเล่นช่วง2ทุ่มถึง22.00แล้วคาดิโอต่ออีก30-40นาที ส่วนอาหารผมกินคาร์บยุ 300 โปรตีน160 ไขมัน75 ผมน้ำหนัก75สูง180 ผมกินถูกยังครับผมจะสั
สมาชิกหมายเลข 7097910
การสร้างกล้ามเนื้อ
ส่วนตัวผมเป็นคนออกกำลังกาย20.30ถึง22.00 กลางคืนผมเล่นเวทเทรนนิ่งความเข้มข้นกลางถึงสูงเลยหละครับ หลังเล่นเวทผมควรกินคาร์บเท่าไหรและโปรตีนเท่าไหรครับ อัตราส่วน แล
สมาชิกหมายเลข 7097910
การกินอาหารสร้างกล้ามเนื้อ
คือผมสับสนนิดนึงครับเรื่องคาโบไฮเรทโปรตีนผมล็อกเอาไว้แล้วครับ140-160ต่อวันผมน้ำหนัก75ต้องการสร้ามกล้ามลดไขมัน ครับก่อนหน้านี้กินคาร์บยุ200ต่อวันแต่หลังจากที่ไปด
สมาชิกหมายเลข 7097910
การกินเพื่อนสร้างกล้าม
คือผมสับสนนิดนึงครับเรื่องคาโบไฮเรทโปรตีนผมล็อกเอาไว้แล้วครับ140-160ต่อวันผมน้ำหนัก75ต้องการสร้ามกล้ามลดไขมัน ครับก่อนหน้านี้กินคาร์บยุ200ต่อวันแต่หลังจากที่ไปด
สมาชิกหมายเลข 7097910
เล่นเวทวันละกี่ครั้งละครั้งละกี่นาทีดีครับ?
ผมอายุ16สูง173หนัก58ครับผมพึ่งเริ่มเล่นครับเพราะว่าลดน้ำหนักผิดวิธีหุ่นเลยไม่กระชับ ตอนเช้าผมสร้างกล้ามเนื้อเเยกๆเป็นวันๆครับวันละส่วนส่วนละ30นาทีพอไหมครับ ตอนเ
สมาชิกหมายเลข 5977772
เป็นคนตัวผอมอยากเพิ่มน้ำหนัก กินเวย์ยี่ห้อไหนดี?
จขกท. ส่วนสูง 163 น้ำหนัก 40 เอาจริงสังเกตุมาตลอดและรู้ว่สตัวเองตัวเล็กตัวผอมจนมาส่องตัวเองในกระจก คือก้นแฟ่บ ขาพอดูจากด้านข้างเล็กจนน่าเกลียด เลยเริ่มมีความคิด
สมาชิกหมายเลข 5412977
แนะนำ เวย์โปรตีน หน่อยครับ ว่ายี่ห้อไหนดียี่ห้อไหนไม่ดี และเพราะอะไร ขอคำแนะนำจากประสบการณ์จากทุกท่านหน่อยครับ
คือผมจะซื้อเวย์ไม่รู้ว่ายี่ห้อไหนดีไม่ดีเลยมาถามครับ
สมาชิกหมายเลข 2691783
เวย์โปรตีนตัวไหนตกฉลาก??
คืออยากรู้ว่ามีตัวไหนตกฉลากบ้างครับผู้รู้บอกหน่อยครับ
สมาชิกหมายเลข 5789927
🥦🥬5 ผักไฟเบอร์สูง "ตัวแม่" ที่หลายคนไม่รู้ กินลดพุง-ล้างลำไส้ได้ดี (17 เม.ย. 69)
🥦🥬5 ผักไฟเบอร์สูง "ตัวแม่" ที่หลายคนไม่รู้ กินลดพุง-ล้างลำไส้ได้ดี (17 เม.ย. 69) สายเฮลตี้ที่กำลังเจอปัญหา "พุงป่อง" ถ่ายไม่ออก หรือพยายาม
สมาชิกหมายเลข 1183951
🍈 แคนตาลูป แตงหวานหอมคลายร้อน ช่วยบำรุงสายตา 🌀👀
แคนตาลูป เป็นผลไม้ตระกูลเดียวกับแตงไทย มีกลิ่นหอม รสชาติหวานอร่อย ชื่อแคนตาลูปได้มาจากการนำแตงพันธุ์นี้เข้าไปปลูกในประเทศอิตาลีที่เมืองแคนตาลูโป (Cantalupo) ในป
อัมปาจุม
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ยกน้ำหนัก
Weight Training
ฟิตเนส
โภชนาการ
Cardio
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
กินเวย์โปรตีนเเต่ไม่เล่นเวทจะหนาขค้นไหมครัย