หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ถ้าเรามีกล้ามท้องแต่กินอาหารเข้าไปเยอะๆ
กระทู้สนทนา
ยกน้ำหนัก
Weight Training
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
ท้องจะป่องออกมาอยู่ดีไหมครับ
หรือว่าคนมีกล้ามท้องจะกินอาหารได้ไม่เยอะ
พอดีเพิ่งเล่นกล้ามแต่รู้สึกแปลกๆ ที่มีกล้ามอก แขน อะไรแบบนี้ แต่เวลากินข้าวเสร็จท้องดันใหญ่
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ช่วยด้วยค่ะท่านี้เล่นยังไงคะ (เวท)
คือเราเล่นเวทมา 3 เดือนแล้วค่ะ คือนอกจากท่าพวกซิทอัพที่เราทำไม่ได้ ก็จะมีท่าแบบนี้อ่ะค่ะที่ทำไม่ได้ ปวดหลังตลอด เกร็งท้องก็แล้ว ก็ไม่ได้ค่ะ
สมาชิกหมายเลข 5334573
การเบ่งกล้ามกับการแขม่วท้อง เหมือนกันมั้ยคะ
อยากรู้ว่าเวลาเบ่งกล้ามให้เห็นร่องชัดชัดๆ กับการแขม่วท้องคือแบบเหมือนกันมั้ย
สมาชิกหมายเลข 3549636
เล่นดัมเบล 15 kg จะได้กล้ามแขนประมาณไหนครับ
เล่นดัมเบล 15 kg จะได้กล้ามแขนและหุ่นประมาณไหนครับ
สมาชิกหมายเลข 3019662
ถามเรื่องการหายใจ ตอนยกเวทหน่อยครับ
ผมเข้าใจว่าตอนออกแรง หายใจออก ตอนผ่อนแรงหายใจเข้า แต่ท้องละครับ ต้องเป็นยังไง ไม่ได้หมายถึงตอนเล่นกล้ามท้องนะครับ ยกเวททั่วไป หายใจออกท้องต้องแฟ่บ หายใจเข้าท้องต้องป่อง หรือเปล่าครับ ดูจากยูทูปมา ตอนเ
สมาชิกหมายเลข 1499162
เล่นดรัมเบลยังไงให้ แขนกระชับ ให้กล้ามชัดๆ
อยากเล่นดรัมเบลให้กล้ามชัดๆ แขนกระชับๆ แต่แขนไม่ใหญ่ ควรเลือก น้ำหนักยังไงดีครับ ตอนนี้ รู้สึก แขนจะใหญ่เกินตัวไปหน่อย แต่กล้ามยังไม่ชัดเลย
สมาชิกหมายเลข 3106156
ยกดัมเบล แล้วแขนสั่น
เวลาเล่นท่า dumbbell floor press หรือพวกท่าที่นอนเล่นหรือนั่งที่ใช้แขนดันขึ้นเหนือศีรษะและยกสูงแขนเหยียดตรง จะใช้น้ำหนักน้อยหรือปานกลางก็แขนสั่นตลอดเลยครับ โฟกัสไม่ค่อยได้ ยกได้ไม่ตรงทั้งสั่นทั้งเอียง
สมาชิกหมายเลข 7519415
คาร์ดิโอแบบเดินตอนท้องว่าง กล้ามหายมั้ย
แบบตื่นมา แล้วออกไปเดินสัก30 นาที (ท้องว่าง) กล้ามหายมั้ย???
สมาชิกหมายเลข 2353632
ใครรู้ตอบผมหน่อย(เล่นกล้าม)
1.อยากรู้ว่ากล้ามเนื้อมัดเล็ก เช่น ไหล่ เเขน หลังแขน ควรเล่นกี่ครั้งเพื่อพัฒนากล้ามเนื้อ -เห็นบางคนบอก 12 ครั้ง บางคนบอกกล้ามเนื้อไหล่เน้นน้ำหนักน้อยเเต่ครั้งเยอะ 20ครั้งขึ้นไป 2.กล้ามเนื้อแดงกับกล้าม
สมาชิกหมายเลข 3160214
เป็น ผู้หญิงที่ผอมมาก ยกเวท+ กินWeight Gainer ดีไหม?
จขกท. สูง 160 หนัก 45 ค่ะ สภาพเหมือนหนังหุ้มกระดูกทานเท่าไหร่ นน.ก็ไม่ขึ้นซะทีค่ะ ทานข้าววันละ 3 มื้อ มื้อละ 1 ทัพพี อยากเพิ่ม นน.ซัก 5 โล จับจุดไม่ได้ค่ะว่าต้องเริ่มจากการ ทานคาบ + โปรตีน วันละเท
สมาชิกหมายเลข 2855943
เป็นคนผอมมากๆ แขนไม่ค่อยมีแรง จะเริ่มเล่นกล้ามยังไงครับ T T
เป็นผู้ชาย อายุ 21 ปี แล้วครับเป็นคนผอมมากๆ ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายช่วงบน อยากเริ่มเล่นกล้ามทำยังไงดีแขนไม่ค่อยมีแรงเลยครับ ดันพื้นยังไม่ได้เลย ยกดัมเบลข้างละ 4 กก. ได้สัก 50 ครั้งแขนก็เริ่มน็อคแล้วครับ
สมาชิกหมายเลข 4144228
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ยกน้ำหนัก
Weight Training
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ถ้าเรามีกล้ามท้องแต่กินอาหารเข้าไปเยอะๆ
หรือว่าคนมีกล้ามท้องจะกินอาหารได้ไม่เยอะ
พอดีเพิ่งเล่นกล้ามแต่รู้สึกแปลกๆ ที่มีกล้ามอก แขน อะไรแบบนี้ แต่เวลากินข้าวเสร็จท้องดันใหญ่