หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วิชาป้องกันตัวที่ออกแรงไม่เยอะมาก
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
มีใครพอจะทราบเรื่องวิชาป้องกันตัวบ้างไหมคะ พอดีแม่เราเขาอยากเรียนวิชาป้องกันตัวที่ไม่เหนื่อยมากอ่ะค่ะ แม่เราอายุ43ปี ถ้าใครพอจะรู้ช่วยแนะนำมาหน่อยนะคะ. ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ🙏🙏🙏
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อาการอย่างผมนี่เป็นโรคหอบหืดหรือเปล่าครับ
คือตั้งแต่เด็กแล้วผมเป็นคนขี้โรคต้องนอนโรงพยาบาลบ่อยๆ เล่นกีฬาไม่ได้แค่ออกแรงวิ่งนิดหน่อยก็เหนื่อยแล้วมีอาการดังนี้ครับ 1.วิ่งหรือออกแรงมากไม่ค่อยได้ แต่ก็ไม่ใช่ว่าจะไม่ได้เลย แต่ถ้าออกแรงวิ่งแป๊บเดี
สมาชิกหมายเลข 1673181
รบกวนขอคำแนะนำค่ะ : รู้สึกร่างกายเหนื่อย อ่อนเพลีย อ่อนแรง หมดพลังงานเร็ว
อายุ 43 ผู้หญิง สูง165 นน.71 (รู้ว่าอ้วนค่ะ) เคยพยายามออกกำลังกาย ทั้งคาดิโอ + เวท 3 เดือน นน.ไม่เพิ่ม แต่ไม่ลด และตอนนี้ไม่ได้ออกกำลังกายมา 3 เดือนแล้วอ่ะค่ะ กินข้าว เช้า กลางวัน เย็น(ตอนทุ่ม-สองทุ่ม
สมาชิกหมายเลข 722774
ทุกๆคนออกกำลังกายเพราะอะไรเหรอคะ?
วันนี้อยู่ๆมีเพื่อนมาถามว่า “ออกกำลังกายไปทำไม เหนื่อยเปลืองแรงเปล่าๆ” ซึ่งเราก็ตอบเหตุผลของเราก็คือ เราชอบออกแรง ชอบท้าทายตัวเอง หลังจากตอบไปก็นึกสงสัยว่า แล้วคนอื่นๆเขาออกกำลังกายเพราะเห
สมาชิกหมายเลข 7943005
ออกกำลังกายเสร็จ ตบะแตก นี่มันยังไงค่ะ
ออกกำลังกายเสร็จแล้วกินอาหารอร่อยเป็นสองเท่า กินทุกอย่าง เพราะเหนื่อย ก็ไม่ได้ออกแรงอะไรมาก แค่วิ่งรอบสนาม เดินเร็ว แล้วก็ปั่นจักรยาน ใครเคยเป็นแบบนี้บ้างค่ะ
สมาชิกหมายเลข 1955567
🤔 รู้หรือไม่? 🧠 สมองของมนุษย์ใช้พลังงานประมาณ 20% ของร่างกาย
แม้ว่าสมองจะมีน้ำหนักเพียงประมาณ 2% ของน้ำหนักตัวทั้งหมด แต่กลับใช้พลังงานมากถึง 20% เพื่อควบคุมการคิด ความจำ การเคลื่อนไหว และการทำงานของอวัยวะต่าง ๆ นั่นคือเหตุผลที่เมื่อใช้สมองหนัก ๆ เช่น อ่านหนัง
สมาชิกหมายเลข 5740463
ถามเรื่องลดความอ้วนค่ะ
ถ้าเราลดความอ้วนแล้วได้น้ำหนักตามเป้าหมายที่ต้องการแล้ว เราจะสามารถกลับไปกินเหมือนเดิมได้ไมค่ะ กินเหมือนเดิมคือกินข้าว3มื้ออ่ะค่ะ แล้วถ้าเราอดข้าวเย็นนานๆจะมีผลอะไรไมค่ะระบบเผาผลาญจะพังไม ตอนนี้น้ำหนั
สมาชิกหมายเลข 1179919
ออกกำลังกายได้แป๊บเดียว แล้วอาเจียน จะต้องแก้ปัญหายังไง
ก่อนหน้านี้เราไม่มีปัญหานี้ แต่พอห่างหายจากการออกกำลังกายไปนาน แล้วมาออกกำลังกายอีกครั้ง ก็จะมีปัญหา เวลาไปวิ่ง ก็วิ่งได้แค่แป๊บเดียว เหนื่อย เมื่อย ตอนไปเรียนต่อยมวยก็หน้ามืดและอาเจียนตั้งแต่ขั้นวอร์
สมาชิกหมายเลข 3373673
ถ้าเช้าคาร์ดิโอก็เย็นเวทจะส่งผลเสียอะไรไหมครับ
ผมว่าจะวางโปรเเกรมประมาณนี้น่ะครับ ทีนี้ผมกังวลว่า 1.จะส่งผลเสียอะไรกับร่างกายไหม 2.จะทำให้กล้ามเนื้อหายไหม เเล้วถ้าหายสามารถป้องกันได้ยังไง ขอบคุณล่วงหน้
สมาชิกหมายเลข 6164932
ป่วย. บาดเจ็บ. อย่าเล่นเวทหรือออกแรงหนักๆ
อันนี้บอกต่อครับ. ผมไม่สบายแล้วควรนอนพัก แต่ผมเคยได้ยินว่า ป่วยก็ออกกำลังได้จะทำให้หายไว. แต่ความเป็นจริงมันไม่ใช่ มันเหนื่อยง่าย. ไม่มีแรง. หน้ามืด. แล้วเป็นหวัดหนักกว่าเดิม. เลยมาบอกให้ทราบกัน. ให้พ
สมาชิกหมายเลข 1033688
หาซื้อชุดว่ายน้ำไซส์ใหญ่ที่ไหนดี?? ซื้อมาออกกำลังกายค่า
คืออยากถามว่า พวก arena speedo janzen เค้ายังทำขายอยู่ไหมอ่ะคะ สัดส่วนเราคือ 43-41-48 อ่ะค่ะ ถ้าไม่มีเราจะหาซื้อยังไงได้บ้างคะ
ฮิปโป-โป๊ เตมัส O.,o
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วิชาป้องกันตัวที่ออกแรงไม่เยอะมาก