วิธีแก้นอนดึก

มีใครเป็นบ้าง ตื่นมาตอนดึกลืมตามา เจอของหรืออะไรสักอย่างลอยอยู่ข้างหน้าแล้วค่อยๆลอยหายไปข้างบน สักพักใจก็จะเต้นแรง เป็นแทบทุกคืนที่ตื่นมา บางครั้งแค่หลับไป30นาทีก็เจอ แต่คืนนึงเป็นแค่ครั้งเดียว เป็นมา

คือผมเป็นคนที่นอนดึกตื่นเที่ยง ทำยังไงก็ไม่ฝันดูคลิปสอน เปิดเสียงคลื่นทะเลก็ไม่ฝัน มันพอจะมีวิธีที่ช่วยให้ฝันๆด้ง่ายขึ้นมั้ยครับ ปีๆนึงฝันไม่เกิน10ครั้งเลย

เรามีปัญหาคือเรานอนดึกเกินเที่ยงคืนไม่ได้เลยค่ะ มันวูบตลอด เคยพยายามแล้วสุดท้ายก็วูบ ถ้าวันไหนฝืน วันรุ่งขึ้นจะเพลียมากๆ อยากรู้ว่าคนที่นอนดึก ทำไงให้ตื่นเช้าแล้วยังทำงานไหวค่ะ ปล เราลองหมด กาแฟ ฟังเ

คือช่วงนี้เวลาที่คบกันมาเกือบเป็นเวลาหนึ่งปีแล้วครับ เวลาที่นอนกัน แฟนผมชอบนอนก่อนแล้วให้ผมหลับทีหลัง ถ้าผมหลับก่อนก็ไม่ได้ครับ เพราะต้องรอให้เค้าหลับก่อนถึงจะได้นอนครับ พอตกกลางดึกถ้าผมนอนแล้วไม่ว่าย

เลิกกับแฟนได้สักพักแล้วค่ะสองเดือนได้แล้วแต่ก่อนจะเลิกกันเขาก็ทรีตเราแย่มาก่อนมากๆนอกใจกระร่อนทิ้งเราคนเดียวไว้บ่อยๆแล้วก็ชอบมาอารมไม่ดีใส่ ทรีตเราแย่เหมือนกับที่รองรับอารมณ์จนเราไม่ไหวยิ่งเขาไปมีผู้ห

ผมมีอาการหลับยากค่อนไปทางนอนไม่หลับ1เดือนแล้วครับ ล่าสุดคือมีการละเมอพูดด้วยครับ เหมือนจะหลับแต่ก็ตื่นขึ้นมาอีกที มีวิธีแก้มั้ยครับ

คือช่วงปิดเทอมนอนดึกนอนเช้าหลังๆเริ่มกินเข้าวันละมื้อแล้วก็มีเรื่องเครียดสะสมเครียดมานานมากๆแล้วพอเริ่มปรับเวลานอนมานอนไวขึ้น 3-4ทุ่ม ตื่นเช้ามากบางวันรู้สึกตื่นตี3-4-5 หรือบางวันตื่น6โมงเช้าแต่ตัวเอง

อายุ17แล้ว แต่ยังฉี่รดที่นอน เป็นมาตั้งแต่เด็ก ไม่หาย รู้ตัวอีกทีคือตื่นแล้วเปียกไปหมดเคยตั้งนาฬิกาปลุกมาฉี่แต่ก็ไม่ตื่น ทุกวันนี้ก็เป็น ต้องทำยังไงดีคะ😞😞😞😞

 ปกติผมเป็นคนที่นอนดึกนอนประมาณตี2-3เเต่วันนี้ผมต้องการที่จะนอนตั้งเเต่4ทุ่มเพื่อที่จะตื่นตี5เเต่ผมนอนยังไงก็ไม่หลับสนิท, คือมันหลับเเบบยังรู้สึกตัวอยู่อะครับ, ใครรู้วิธีเเก้บอกผมหน่อยนะครับ