ถ้าวิ่งอย่างเดียวสัดส่วนจะลดไหม

สวัสดีค่ะเพื่อนๆพี่ๆน้องๆชาวพันทิป วันนี้จะมาขอคำเเนะนำเรื่องขากันนะคะ ㅠㅠเครียดมาก ขาใหญ่ เเต่ตัวเล็กนะ สูง155 น้ำหนัก45 เเต่ขาใหญ่อ่าา มีวิธียังไงกันบ้างคะ:(;( ช่วงนี้ควบคุมอาหารอยู่นะค่ะ วิ่งตอนเย

เราสูง 152ซม. หนัก40-41กก.ขึ้นๆลงๆ สัดส่วน 28-24-32 แขน8.5 ต้นขาบนใหญ่สุด17 ต้นขาล่างเล็กสุด13 น่อง12 เราไม่ค่อยอะไรกับน้ำหนัก อยากได้หุ่นเพียวๆมากกว่า วิ่งรอบสนามทุกวันค่ะ วันละ1ชม. เรามองดูตัวเองว่

คือหนูอายุ 16-17 ค่ะ ตอนนี้น้ำหนัก 52 ชั่งล่าสุด สูง 153-155 ค่ะ มันเลยทำให้หนูดูตันมากๆ และแขนขาใหญ่มากๆ ถ้าออกกำลังกายทุกๆวัน แล้วงดพวกของหวานหนูจะพอเปลี่ยนแปลงได้บ้างไหมคะ

ตามหัวข้อเลยคะ คืออยากจะกำจัดไขมันส่วนเกิน ด้วยเวลางานและงบประมาณแล้ว ไม่สะดวกที่ต้องไปเข้าคอร์สตามฟิตเนส คะ เลยเลือกออกกำลังกายด้วยตัวเองที่บ้าน หลักๆ ที่ทำก็มี 2 อย่าง คือ 1. วิ่ง+เดินเร็ว ครั้ง

สวัสดีค่ะ คือช่วงเดือนมีนาคมที่ผ่านมานี้เรารู้สึกอึดอัดตัวเองมากค่ะ เราสูง 155 แต่น้ำหนัก 53 รู้สึกว่าตันมากและอึดอัด จึงลุกมาออกกำลังกายแต่ทำมาได้ประมาเกือบ2เดือนแล้วค่ะแต่กลับไม่มีอะไรลดลงเลยไม่ว่าจ

สวัสดีค้าาาาทุกโค้นนนนน ขอแนะนําตัวเองตามหัวข้อกระทู้ที่ตั้งไว้เป็นสาวอวบที่ไม่แค่อวบมันลามไปที่อ้วน ที่พยายามลด แต่มันก็ลงแค่ไม่เท่าไหร่ลด 2 ขีดกินข้าว 1 มื้อขึ้น 4-5ขีด เราทานข้าววันละ 2 มื้อไม่กินห

สวัสดีค่ะ รบกวนสอบถามหน่อยค่ะ เราเป็นคนรูปร่างแบบลูกแพร์ คือช่วงบนดูผอม แต่ตั้งแต่เอวลงไปจะมีเนื้อเยอะ คือทั้งเอว สะโพก ต้นขา ใหญ่หมด (เราสูง 155 น้ำหนัก 47) เราอยากลดสะโพกและต้นขา และเอาเซลลูไลท์ท

ตอนนี้อายุ 16 สูง 153 หนัก 53 สัดส่วน 34-27-38 (ขาใหญ่มาก) อยากลดน้ำหนักให้ได้เหลือ 45 ภายใน 3 เดือน ขอแบบไม่ต้องอดอาหารมากเพราะเรียนหนัก แล้วถ้าเกิดออกกำลังกายโดยการวิ่งสลับเดินเร็ว วันละ 40 นาที อา

สวัสดีค่ะ เราเป็นที่ช่วงบนเล็กแต่มาใหญ่ที่ขาแทน เป็นร่างสูงใหญ่ด้วย ขาเราใหญ่เราไม่กล้าใส่ขาสั้นหรือกระโปรงสั้นเลย อายเพื่อนมากโดนล้อว่าอ้วนทั้งที่ขาใหญ่เฉยๆ ช่วงบนไม่ได้อ้วนเลย เราไม่รู้จะออกกำลังกาย

ก่อนมีลูก: วิ่งเกือบทุกวัน และไม่กินอาหารมื้อเย็น (ตอนนั้นยังไม่มีความรู้เกี่ยวกับการงดอาหาร) 1 ปี น้ำหนักลดไป 10 กก. หลังคลอด: น้ำหนัก 75 กก.พักการออกกำลัง 1 ปีเต็ม ขณะที่พักก็กินเยอะ มีหลงไปกินยาลดค