ขาใหญ่ทำไงดี???

สวัสดีค่ะเพื่อนๆพี่ๆน้องๆชาวพันทิป
วันนี้จะมาขอคำเเนะนำเรื่องขากันนะคะ ㅠㅠเครียดมาก ขาใหญ่ เเต่ตัวเล็กนะ สูง155 น้ำหนัก45 เเต่ขาใหญ่อ่าา มีวิธียังไงกันบ้างคะ
ช่วงนี้ควบคุมอาหารอยู่นะค่ะ วิ่งตอนเย็นวันละ300-500เเคล
พอมั้ยคะ หรือยังไงดีช่วยด้วยน้าา😂