Melatonin กับ 5-HTP สำหรับคนนอนไม่หลับ ควรเลือกอย่างไหนอย่างไร

ทาน 5-HTP,Suntheanine, Melatonin มากมาก ทุกวัน มีอันตรายมั้ยคะ ขอบคุณค่ะ

จขกท. เป็นโรคซึมเศร้ามาเนิ่นนาน ร่วมยี่สิบปี อาการเพิ่งดีขึ้นจากการลองยาใหม่ๆ ไปเรื่อยๆ จนพบยาที่ใช่เมื่อ เดือนธันวาที่ผ่านมา เพิ่งได้เป็นคนกะเค้าเสียที! หลังจากตกนรกมาแสนนานนนนนนน ยาที่กินมีสองตัวคะ

แฟนกิน 5 htp 50 mg ไป30เม็ดครับ ทำยังไงดีครับ อ้วกไปหลายรอบ แต่ตอนนี้เหมือนอาการจะดีขึ้น แต่พูดหลายๆเรื่องมากดูมีความสุข

คือรู้สึกว่าตัวเองหงุดหงิดง่าย อารมณ์ขึ้นๆลงๆ บางทีไม่อยากพูดอยากคุยกับใคร เบื่อทุกสิ่งอย่าง จขกท.มีปัญหาเรื่องประจำเดือนมามากผิดปกติต้องทานยาคุมไม่รู้ว่าจะเกี่ยวกับฮอร์โมนหรือเปล่า หาข้อมูลในเน็ตเล