ออกกำลังกายแบบนี้เผาผลาญประมาณกี่แคลคะ

เมื่อ 3 เดือนก่อนผมเจาะเลือดได้ LDL 188 ไตรกรีเซอร์ไรน 155 มาวันนี้ LDL 206 ไตรกรีเซอร์ไลน 165 เมื่อ 3 เดือนก่อนผมสูง 175 หนัก 103 กก. รอบเอว 44.5 นิ้ว ปัจจุบัน หนัก 95 กก. รอบเอวลดจาก 44.5 นิ้ว ลง

อยากทราบว่าาาาาา การที่ออกกำลังกายโดยการทำท่าแพลงค์นุ้นนี่ตามคลิปในยูทูป วันละประมาณครึ่งชม.อย่างต่ำ มันใช้พลังงานไปกี่แคลคะ? เผาผลาญไปได้เท่าไหร่หรอคะ โดยประมานก็ได้ค่ะ หรือว่ามันแล้วแต่ความมากน้อย

สวัสดีค่ะอยากทราบว่ากระโดดตบลดได้กี่แคลคะ( สต.คุมน้ำหนักปรับกินแล้วค่ะ) หรือแนะนำท่าที่เผาผลาญดีๆให้หน่อยค่ะไม่สดวกวิ่ง,กระโดดเชือก,ปั่นจักรยาน อยากลดให้ทันเปิดเทอมค่ะ

Cover นี่ไม่ใช่แค่k-pop นะคะ รวมพวกfreestyleด้วยค่ะ

ออกกำลังกาย กินโปรตีนสูง แต่ระบบเผาผลาญลดลง มันเป็นเพราะอะไรครับ ตอนน้ำหนักผม 106 อัตราการเผาผลาญพื้นฐานผม 2030 ผ่านมา20กว่าวัน น้ำหนักผมลงมาเหลือ 101.95 ระบบการเผาผลาญพื้นฐานเหลือ 1969 แบบนี้มันดีหรื

อยากให้ทุกคนหันมารักสุขภาพเราจึงมาแชร์เทคนิคในการออกกําลังกายให้หุ่นดี 1.การออกกําลังกายมี2เเบบ คาร์ดิโอ : การออกกําลังกายแบบคาร์ดิโอเช่น การวิ่ง, การว่ายนํ้า, การปั่นจักรยาน หรือการเดิน ช่วยเผาผลาญ แ

คือเราอยากลดน้ำหนีกเราเลยเลือกที่จะกินอาหารแบบคุมแคลแต่ไม่ได้เน้นคลีนเพราะไม่มีเวลาทำก็ได้แต่กินอาหารปกติแต่กินในปริมาณที่น้อยลงแล้วเย็นมาก็ออกกำลังเราอยากรู้ว่ามันจะช่วยลดได้จริงไหมคะหรือว่ามันก็แค่ช