ออกกำลังกายแบบนี้เผาผลาญประมาณกี่แคลคะ

อยากทราบว่าาาาาา การที่ออกกำลังกายโดยการทำท่าแพลงค์นุ้นนี่ตามคลิปในยูทูป วันละประมาณครึ่งชม.อย่างต่ำ มันใช้พลังงานไปกี่แคลคะ? เผาผลาญไปได้เท่าไหร่หรอคะ โดยประมานก็ได้ค่ะ หรือว่ามันแล้วแต่ความมากน้อย

สวัสดีค่ะอยากทราบว่ากระโดดตบลดได้กี่แคลคะ( สต.คุมน้ำหนักปรับกินแล้วค่ะ) หรือแนะนำท่าที่เผาผลาญดีๆให้หน่อยค่ะไม่สดวกวิ่ง,กระโดดเชือก,ปั่นจักรยาน อยากลดให้ทันเปิดเทอมค่ะ

http://www.youtube.com/watch?v=czmsKnL6RVA อยากทราบว่า.. - คลิปนี้ช่วยเผาผลาญไขมันได้บ้างไหมค่ะ แล้วเผาผลาญส่วนไหนค่ะ - ถ้าเราออกกำลังตามคลิปนี้ทุกวันๆ จะช่วยกระชับหุ่น หรือ น้ำหนักลง ได้บ้างมั้ยค่ะ

Cover นี่ไม่ใช่แค่k-pop นะคะ รวมพวกfreestyleด้วยค่ะ

ทำไมเราต้องออกกำกายแล้วนะ ?😅😆 อายุมากขึ้น ตั้งแต่ 30 ปีขึ้นไป “มวลกล้ามเนื้อ” จะลดลงทุกปี.. นำไปสู่อ้วน เนื้อเหลว ข้อมูลจากหนังสือ: “แค่สควอตก็ผอมได้” 😌 “อายุเพิ่มขึ้น

.

อายุมากแล้วระบบเผาผลาญลงยากจ้า - -

อยากให้ทุกคนหันมารักสุขภาพเราจึงมาแชร์เทคนิคในการออกกําลังกายให้หุ่นดี 1.การออกกําลังกายมี2เเบบ คาร์ดิโอ : การออกกําลังกายแบบคาร์ดิโอเช่น การวิ่ง, การว่ายนํ้า, การปั่นจักรยาน หรือการเดิน ช่วยเผาผลาญ แ