กว่าจะวิ่งเพซลดลงใช้เวลานานมั้ยครับ

ตามหัวกระทู้เลยครับคือผมสงสัยว่าแต่ละท่านกว่าความเร็วจะลดลงสักเพซนึงใช้เวลานานเท่าใด
ปกติผมวิ่งระยะ10kครับวิ่งประมาณเพซ6:00อยากวิ่งให้ได้เพซ5:00ต้องใช้เวลานานเท่าไรครับ
ผมวิ่งอาทิตย์ละ5วันมีอินเทอร์วอลมีเทมโปมีอีซี่รันครับ