โจ๊กข้าวโอ๊ตเพื่อสุขภาพ อาหารเช้าแสนง่าย อร่อย อิ่มนาน และไม่อ้วน

สวัสดีค่ะ กระทู้นี้แอนมีอาหารเช้าแสนง่ายมาฝากเพื่อนๆค่ะ เมนูนี้ทำง่าย ใช้เวลานิดเดียว อร่อยและยังดีต่อสุขภาพด้วยไฟเบอร์สูง โปรตีนสูง เหมาะกับเพื่อนๆที่ควบคุมน้ำหนักด้วยนะคะ

คลิปวิธีทำแบบละเอียดตามลิงค์นี้ค่ะ

ว่าแล้วเรามาเริ่มกันเลยค่ะ
ส่วนผสม
ข้าวโอ๊ต 50 กรัม
อกไก่สับ 150 กรัม
น้ำเปล่า 2.5 ถ้วย
ซุปก้อน 1/2 ก้อน แอนใช้แบบที่ทำเอง อร่อย ปลอดภัยค่ะ
ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนชา
ไข่ไก่ ขิง ต้นหอม ตามชอบ

เตรียมส่วนผสมเสร็จแล้วก็ลุยกันเลย
ใส่น้ำในหม้อ ตั้งไฟ เริ่มร้อนใส่ซุปก้อน

พอน้ำเดือดใส่ข้าวโอ๊ตลงเลย

คอยคนเรื่อยๆไม่เกิน 5 นาทีเขาก็จะบาน ถ้าใช้แบบ Quick Oats 2 นาทีก็บานแล้วค่ะ ของแอนเป็น Rolled Oats ช้านิดนึง

ข้าวโอ๊ตบานดีแล้ว ใส่ไก่สับเลย

คนให้ไก่กระจายจะได้สุกทั่วกัน รอจนไก่สุก ชิมรส ปรุงตามชอบ แอนใส่ซีอิ๊วขาวลงไปอีกนิดนึง

เรียบร้อยแล้วจ้าา ตักใส่ชาม โรยขิงซอย ต้นหอม ตามชอบได้เลย แอนใส่ไข่ลวกไปด้วย อิ่มแปล้เลย

วิธีทำซุปก้อน

วิธีทำผงปรุงรส