น้ำหนักหยุดนิ่ง

ตามหัวข้อเลยครับเมื่อ1เดือนที่แล้วน้ำหนักเรา110 เราคุมอาหาร ออกกำลังกาย​สม่ำเสมอทุกวันจนกระทั่ง ตอนนี้เราสามารถลดน้ำหนักตัวเองไปได้9กิโล ตอนนี้น้ำหนัก101 และพบปัญหาคือน้ำหนักไม่ลดแล้ว ปกติเราวิ่ง-เดินวันละ4กิโลเมตร
ใช้เวลา45นาที เราอยากปลดล็อกน้ำหนักตรงนี้มาก นี่ก็นิ่งมาเกือบอาทิตย์แล้ว ไม่ลงแม้แต่ขีดเดียว ขอวิธีหน่อยครับ