น้ำหนัก85สูง185 เล่นเวทเทรนนิ่ง45นาที และกระโดดเชือกวันล่ะ1000-2000ครั้ง 1เดือนลดน้ำหนักได้กี่กิโล

คือช่วงนี้ปิดเทอมเรยว่าจะลดความอ้วน สองเดือนลด5โลได้มั้ย ด้วยการกระโดดเชือกวันละ45 นาที เเล้วก้เวทเทรนนิ่ง 30นาที ใครที่เคยกระโดดเชือกเพื่อลดน้ำหนักช่วยตอบหน่อยค่ะ

เวท1ชั่วโมง3วันต่อสัปดาห์ คาดิโอ15-20นาที2วันต่อสัปดาห์ได้ไหมคะ พอดีสนใจออกกำลังกายค่ะกำลังหาเทรนเนอร์ เราโอเคกับหุ่นตอนนี้นะแต่่ช่วงบนเราไหล่อ่ะไม่ค่อยเหมือนผญอยากปั้นก้นสะโพกอยากขาใหญ่ๆแต่่ไม่อยากลด

เคยหนัก80กิโลค่ะ ลดความอ้วนด้วยการกินน้อยๆมาตลอดน้ำหนักลดมาเหลือ70ในเวลาประมาน5เดือนแต่พอหยุดคุมไปซักพัก กินแค่นิดเดียวน้ำหนักขึ้นมาเร็วมาก คาดว่าระบบเผาผลาญพัง เลยอยากแก้ด้วยวิธีนี้และลดหน้ำหนักไปในต

วิ่ง6กิโลกระโดดเชือก1200ครั้งต่อวัน5วันต่อสัปดาห์ ควรลดหรือเพิ่มดีครับ แต่ผมไม่ได้เวทเทรนนิ่งครับ ผมทำตามตารางด้วยเองดีไหมครับขอบคุณครับพี่ๆ

ถ้าจะลดไขมันด้วยการกระโดดเชือก จะมีผลอะไรเกี่ยวกับข้อเข่าหรือเปล่าครับ สูง 183 น้ำหนัก 110 ครับ อายุ 35 ครับ หรือมีคาร์ดิโอแบบอื่นแนะนำป่าวครับ พอดีพื้นที่จำกัดครับ มีเวลาวันละ 30-45 นาทีต่อวัน ครับ ห

ผู้ชายสูง160 ซม.เล่นเวทเทรนนิ่งสร้างกล้ามเนื้อ (อยากสร้างกล้ามให้ใหญ่ๆที่สุด) อยากทราบว่าจะสร้างให้ได้น้ำหนักสูงสุดได้กี่กิโลกรัมครับ(น้ำหนัดตัวโดยรวม)จึงจะปลอดภัยไม่เป็นภาระข้อต่อและสุขภาพด้านอื่นๆ

เราอายุ16 จะ17 เดือนมิถุแล้ว ส่วนสูง 147 ยังมีโอกาสสูงขึ้นอีกไหมคะ ปล.กระโดดเชือก เวทเทรนนิ่งด้วย กับคุมอาหาร

มีรุ่นพี่ชวนไปวิ่งมาราทอน42กิโลเมตร แล้วออกค่าใช้จ่ายให้ แต่ไม่ได้วิ่งมาสักพักใหญ่แล้ว เล่นแต่เวทเทรนนิ่ง เคยวิ่งแต่ไม่เกิน 5 กิโลเมตร และวิ่งๆหยุดๆด้วย ทุกคนคิดว่าไหวไหม และน้ำหนักตัวเกือบ 100 กิโลกร

สมมติวันนี้ผมเล่นแขน อัดเต็มกล้ามเนื้อทุกมัดของแขน ผมควรพักแขนเพื่อให้กล้ามเนื้อซ่อมแซมและพัฒนากี่วันครับ

เขาเป็นซึมเศร้า + แพนิค พบแพทย์ และ ต้องรับยาทุก 3 เดือน ครั้งนึง 8,200 บาท ที่ รพ.บ้านแพ้ว เป็น โรงพยาบาล องค์การมหาชน ที่มีสิทธิ 30 บาท แต่ผู้ป่วยบอกว่า ใช้สิทธิไม่ได้เพราะเป็นยานอกบัญชี ครั้งนึง