ออกกำลังกายแบบนี้ลดน้ำหนักได้มั๊ย??

เป็นคนชอบออกกำลังกาย ส่วนมากก็จะกระโดดเชือก แล้วก็เต้นcover dance มีเวทเทรนนิ่งหลังคาร์ดิโอประจำ มีเล่นแขน แล้วก็หน้าท้อง
กระโดดเชือกวันละ 1000 ครั้ง เล่นเวทแขน
เต้น 30 นาที เล่นเวทท้อง ถ้าเราเล่นแบบนี้ไปเรื่อยน้ำหนักจะลดมั๊ยค่ะ อาหารก็ควบคุมบางแต่ไม่เคร่งครัด ตอนนี้น้ำหนัก 53 สูง 161 เราเป็นคนโครงร่างใหญ่ด้วย ช่วยแนะนำหน่อยนะคะ