หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ออกกำลังกายแบบนี้หนักไปไหมคะ(╯︵╰,)
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
ตอนเช้าออกพวกคาร์ดิโอประมาณ30นาที+กระโดดเชือก แล้วตอนเย็นมาออกพวกคลิปที่ขา แขน หน้าท้อง ที่แยกกันอะไรอย่างงี้ แล้วก็สลับกับอีกวันนึงช่วงเช้าออกพวกพิลาทิส ตอนเย็นออกเวท ออกอย่างงี้จะหนักไปไหมคะ;-;
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ทุกคนเราออกกำลังกายหนักไปมั้ย?
ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ คือช่วงนี้เราออกกำลังกาย โดยการวิ่ง 10-12 โล (บนลู่) ทุกวัน แต่แบ่งกลางวัน เย็นอย่างละครึ่ง ตอนเช้ากินแอปเปิ้ลกับน้ำ เที่ยงๆเราFreeแต่ก็ไม
สมาชิกหมายเลข 4430519
ออกกำลังกายวันละ3-4 ชั่วโมง ดีไหม
ตอนนี้กำลังอยากเพิ่มกล้ามเนื้อลดสัดส่วนอยู่ค่ะ ปัญหาคือไม่สามารถควบคุมอาหารได้ทำให้กินเยอะในวันๆหนึ่ง เเต่กินเเค่1-2 มื้อไม่มีมื้อย่อย ก็เลยไปเน้นการออกกำลังกาย
สมาชิกหมายเลข 4704502
ถามเกี่ยวกับการออกกำลังกายแบบคาดิโอ
คือว่าเพิ่งไปสมัครฟิตเนสได้ประมาณซักประมาณสองอาทิตย์ ส่วนมากก็จะไปวิ่งลู่ความเร็วก็ประมาณ 8.5 แล้วพอวิ่งเสร็จก็จะไปเล่นบอดี้คอมแบตต่อ รึบางทีฟิตๆหน่อยก็ต่อด้วยบ
สมาชิกหมายเลข 2615666
ลดน้ำหนักแบบนี้ดีมั้ยคะ
ตอนนี้หนูน้ำหนัก100กว่า หนูจะเริ่มด้วย วิ่งตอนเช้า คาดิโอตอนเย็น อีกวันก็วิ่งเช้า เล่นเวทตอนเย็น สลับกันอะค่ะ แบบนี้ดีมั้ยคะ ส่วนวันพักหนูอยากจะทราบว่าถ้าทำแบบน
สมาชิกหมายเลข 7974054
ออกกำลังกายเวทลดหน้าท้องวันละ2ครั้งมากไปมั้ย
ตอนเย็นออกตามคลิป10นาที ตอนก่อนนอนอีก10นาที เยอะไปมั้ยคะ ไปอ่านมาเค้าบอกกล้ามเนื้อคนเรามีอยู่แล้วแต่มีไขมันมาบัง ให้เน้นคาร์ดิโอดีกว่า บางเว็บบอกว่าไม่ควรเวทหน้
สมาชิกหมายเลข 6341423
ลดน้ำหนักรอบที่3 น้ำหนักจะสามารถลดลงได้มั้ยคะ🙏🏻
เราอายุ25ปี สูง160 เคยหนักสุด79โล ลดน้ำหนักรอบแรกต้นปี67ได้14กิโล เหลือ65กิโล รอบที่2ปลายปี67 ลดจาก68เหลือ64 ภายใน1เดือน ปัจจุบันไม่ได้ลดน้ำหนักมา1ปีแล้ว ตั้งแต
สมาชิกหมายเลข 9193303
สอบ รด
สวัสดีครับ ทุกคน ผมอายุ 15 สูง 173 หนัก 65 กำลังจะสอบ รด ในอีกไม่กี่เดือนข้างหน้า นี่คือตารางออกกำลังกายของผมครับ push up 25ครั้ง ใน 2 นาที sit up 40ครั้ง ใน 2น
สมาชิกหมายเลข 8065292
สอบถามข้อแนะนำสำหรับคนกำลังจะลดน้ำหนัก
สวัสดีครับ ผมอายุ15 นน.87-90 สส.175 ตอนนี้ผมต้องการลดน้ำหนักอยากทราบเทคนิคของพี่ๆที่เคยมีนน.เยอะแล้วลดอยู่ครับ ตอนนี้ผมกำลังเริ่มจากคาดืโอโดยการวิ่งเบาๆทุกเย็น
สมาชิกหมายเลข 8681163
5 ท่า ง่ายๆ เพิ่มกล้ามเนื้อ วัย 50+ ทำตามได้
หลายคนคิดว่า “อายุมากแล้ว กล้ามเนื้อสร้างไม่ได้” แต่จริง ๆ แล้ว กล้ามเนื้อของเราสร้างใหม่ได้ทุกวัยครับ ปัญหาคือพออายุเกิน 50 ร่างกายจะเริ่มสูญเสียมวลกล้ามเนื้อเ
parn 256
ไปทำอะไรมา ทำไมถึงอ้วนขึ้น
ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ อยากทราบความเห็นของคนที่ชอบถามคนอื่นว่า “ ไปทำอะไรมาทำไมอ้วนขึ้น” อยากรู้ว่า ที่ถามแบบนี้ ต้องการคำตอบอะไรหรอคะ อันนี้ขอแบบจริงจังนะคะ อยา
สมาชิกหมายเลข 1815524
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ออกกำลังกายแบบนี้หนักไปไหมคะ(╯︵╰,)