อายุ16ปีสูง172cm.ยังสูงได้อีกมั้ยครับ

เราอายุ16 สูง163ซม. อยากสูงขึ้นอีก2เซน ถ้าเป็นไปได้อยากสูง168-170 ประมาณนี้ค่ะ มีวิธีมั้ยคะ อย่างเช่นการออกกำลังหรืออาหารเสริม ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ

พ่อผมสูงเกือบๆ 180 แม่ผมสูง 156 ตอนนี้ผมสูงแค่169 อยากทราบว่าผมจะสูงได้อีกมั้ยครับแล้วถ้าประวัติตอนเด็กๆของพ่อผมคือสูงช้ากว่าคนอื่นพอช่วงมอปลายสูงปี๊ดขึ้นเลยจะส่งต่อมาถึงทำให้ผมสูงช้าเหมือนพ่อมั้ยครับ

คือว่าตอนนี้อายุ16สูง157ซม.แต่อยากสูง160ซม. ช่วงนี้ก็ออกกำลังกายวันละครึ่งชม.ขึ้นไปอยากรู้ว่ามันจะสูงขึ้นอีกมั้ย

ตอนนี้ผมอายุ15 ปลายเดือนกุมภาก็จะ16แล้ว ผมนอนดึกตั้งแต่ม.ต้น แบกกระเป๋าหนัก มาทั้งปี พึ่งมารู้นี่แหละว่ามันมีผลต่อส่วนสูง TT ถ้าอยากสูง170ซม.ก่อนสิ้นปีนี้จะเป็นไปได้มั้ยครับ ถ้าได้ ต้องทำอะไรบ้างครับ

ตอนนี้สูง 155 ออกกำลังกายนะคะ จันทร์-ศุกร์ปั่นจักรยานวันละครึ่งชม. เสาร์-อาทิตย์ตีเเบต 2 ชม.อาจจะมีต่อว่ายน้ำบ้างบางครั้ง ก็ยังไม่สูง ทำยังไงดีคะอยากสูง160ซม อายุ15จะ16แล้วค่ะ ตอนอายุ 12 สูง 152 เท่

ตอนนี้อ้วนขึ้นเยอะมาก ไขมันสะสม กินน้อยลงวันละมื้อน้ำหนักลงช้าแต่ขึ้นเร็วมาก ทำ IF 8/16 ก็ยังไม่ลง ลดเค็ม ลดหวานก็ไม่ลง พฤติกรรมก่อนอ้วน คือ ชอบกินขนม น้ำอัดลม บุฟเฟต์ชาบู เกาหลีปิ้งย่างมากกกก ตามใจปา

ตอนนี้ผมผอมมาก ผมอยากจะหุ่นดีครับไม่ต้องหุ่นแบบนักกล้ามเอาแค่แบบเท่ๆ ตอนนี้ผมอายุ 16 ปี เเล้วครับ ส่วนสูง 165 ซม. น้ำหนัก 45 กก. ช่วงนี้ผมก็เข้าฟิตเนตที่ สวนฯ บ้างครับแต่ไม่รู้จะเริ่มออกกำลังกายยังไง

คือผมพึ่งมารู้ตัวว่าตัวเองอยากเรียนสัตวแพทย์ครับ แต่ว่าตอนนี้ม.6เทอม1แล้วแล้วก็พึ่งสอบปลายภาคไป สภาพคือทำไม่ได้เลยครับแต่คิดว่าถ้าทบทวนความรู้ ม.ปลายใหม่จะทำได้ เกรดเฉลี่ยวิชาวิทยาศาสตร์รวมๆกันราวๆ1-2

เห็นมีหลายแบรนด์ เลือกไม่ถูกเลยค่ะ หมายเหตุ : เข้าใจค่ะว่า ต้องควบคุมอาหาร ออกกำลังกาย พักผ่อนให้เพียงพอด้วย เพียงแต่อยากจะทานน้ำมันปลา / Omega3 เสริมด้วยน่ะค่ะ ขอบคุณมากค่ะ