อยากสร้างฟิตเนตในบ้าน อุปกรณ์ไรดีครับ

ใครเคยเข้าฟิตเนตที่ไหนบ้างคะ แนะนำด้วยค่ะ

ผมจะซื้ออุปกรณ์ฟิตเนสไว้เล่นที่บ้านและอยากประหยัดงบให้มากที่สุดครับ อุปกรณ์ก็จะมี ลู่วิ่ง ม้านอนเล่นกล้ามอก(อยากได้แบบที่ปรับองศาการเล่นอกได้ หรือ เป็นชุดที่ม้านอนแยกกับตัววางบาร์เหล็กก็ได้คับ) และ ชุ

ตอนนี้ผม อายุ 24 ปี สูง 180 หนัก 102 ครับ ผมอยากมีหุ่นอวบๆหมีๆ นะครับ ไม่ได้อยากมีหุ่นแบบนายแบบ ผมอยากทราบแนวทางการออกกำลังกายและการกินแบบควบคุมน้ำหนักแบบละเอียดจะได้ไหมครับ ผมไม่รู้ว่าเพื่อนๆ จะสาม

ตามหัวข้อเลยครับพร้อมราคาด้วยจะยิ่งดีเลยครับ ขอบคุณครับ

น้ำหนักขึ้น ทั้งๆทีไม่ได้กินหวาน หรือ กินมันและ ออกกำลัง โปรตีนก็กินถึง สัดส่วนก็เพิ่มขึ้น แต่ทำหนักขึ้นเฉยเลย สัดส่วนก็เพิ่มขึ้นเล็กน้อยอ่ะครับ แบบนี้แก้ยังไง

ขอคำแนะนำเลือกซื้อเครื่อง Smith Machine งบไม่เกิน 30,000 หน่อยครับ (แบบมี Cable ด้วย) ตอนนี้ดู 2 รุ่นนี้อยู่แต่ไม่รู้ว่าข้อดี ข้อเสียต่างกันยังไง หรือมีรุ่นอื่นแนะนำได้นะครับ 1. G12 เครื่องยกน้ำหนัก

คือพอดีอยากจะออกกำลังกายลดน้ำหนักเลยอยากสอบถามความคิดเห็นเพื่อนๆว่าแถวเชียงใหม่ตรงไหนมีฟิตเนตดีๆบ้างคะ ถ้าเป็นแถวๆเซ็นทรัลแอร์พอณ์ตจะดีมากเลยเพราะไกล้ที่พัก :)

คือว่ากำลังเก็บเงินซื้อเครื่องออกกำลังกายอยู่ค่ะ แต่ว่าเลือกไม่ถูกเลยว่าจะซื้อแบบไหนดี หนูมีงบอยู่ หนึ่งหมื่นบาท หนูน้ำหนัก 92 สูง 173 เครื่งออกกำลังกายแบบไหนน่าจะเหมาะสมกับสัดส่วนของหนูดีคะ แล้วอยากท

อยากทราบว่ามีสถานที่วิ่งออกกำลังกายหรือสระว่ายน้ำ หรือฟิตเนตในกบินทร์หรือใกล้แถวๆนี้บ้างมั้ยครับ พอดีเพิ่งย้ายมาทำงานที่กบินทร์ครับ