สูง160-161 น้ำหนัก 53-54

ส่วนตัวหนัก 53-54 สูง 161 ประมาณนี้ ใครมีน้ำหนักเท่าเรา สูงเท่าเราบ้าง ‼️‼️ แล้ววิธีลดขาลดแขนมีวิธีไหนบ้างค่ะ ?

หนูอายุ13ปีเป็นผู้หญิงนะ ส่วนสูง161ซม. น้ำหนัก54-56 ขึ้นๆลงๆอยู่ประมาณนี้อ่ะ แล้วตอนนี้ปิดเทอมอ้วนกว่าเดิมอีกมีคนทักว่าอ้วนขึ้นจากที่รู้สึกว่าอ้วนอยู่แล้ว😭 อยากถามว่ามีวิธีลดแบบไหนที่แนะนำบ้างขอด่วนๆเ

คือพยายามลดมาตั้งแต่ปิดเทอมแล้วค่ะ จาก61จนถึงตอนนี้ลดได้ผอมสุดที่53จากนั้นก็เด้งไป56ไปๆมาๆก็54ตอนนี้ดีดมา55สูง161ค่ะ(เอวลด2นิ้วขาลดนิดหน่อยไม่กี่เซ็นต์) แต่ตอนนี้ไม่สนที่น้ำหนักแล้วค่ะพอสนน้ำหนักทีไรค

สวัสดีค่ะพอดีว่าเราอยากลดน้ำหนักภายใน1เดือนตอนนี้น้ำหนัก58สูง160 สัดส่วน 34 33 40อยากลดให้ได้มากที่สุดเน้นพุงมีกิจวัตรประจำวันเราเเทบไม่ได้ทำอะไรเรยค่ะตื่น12:00น.(กินข้าวมื้อเเรก)เเละไปขายของที่ตลาด20

สวัสดีค่ะ ตามหัวกระทู้เลยนะคะ เราคิด(เข้าข้างตัวเอง)มาตลอดนะคะ ว่าเรามีสัดส่วนที่โอเค ไม่ได้อ้วนเกินไป แต่เพื่อนมักว่าจะบอกเสมอ ว่าเราอ้วน คือเพื่อนเราส่วนมากตัวเล็กอะค่ะ หนัก 43,45 ไม่เกินนี้ เลยอยา

สวัสดีค่ะ มีเรื่องอยากจะสอบถามว่าทำแบบนี้จะโยโย่ไหม เราอายุ 14 สูง 161 น้ำหนัก 47 คะ (*ก่อนลดสูง 159 น้ำหนัก 53-54 ) ตอนช่วงปิดเทอมลดแบบผิดๆคะ ออกเยอะกินน้อยมากกกกกก พอเปิดเทอมก็ขึ้นนิดหน่อยคะเพร

สอบถาม​ เราเป็นคนกล้ามเนื้อน้อยไขมันเยอะ​ เราน้ำหนัก​ 53เกือบ54​ แต่ว่า​ แต่ก่อนก็ออกกำลังกายมาตลอดค่ะ​ แต่เราเน้นไปคาดิโอ​ ​แต่ทีนี้เห็นว่าคนกล้ามเนื้อน้อย​ ​มันต้องไปเวทแทน​ ​ เราจึงมาเริ่มเวทแต่เรา