12นาที 7รอบ

พึ่งเริ่มวิ่งเมื่อช่วงมกราคม ตอนนี้ ก็จะ 3เดือนแล้วที่วิ่งเพราะอยากลดน้ำหนัก ตอนนี้ลดมาได้ 5กิโลแล้ว แต่การวิ่งรู้สึกว่าไม่พัฒนาเลย วิ่งได้ประมาณ 4km ก็ไม่ไหวแล้วหมดแรง อย่างมากเลยได้ 5km เป็นแบบนี้มา

การวิ่งแบบช้าและจบท้ายด้วยวิ่งเร็ว สุดกำลัง VS  วิ่งปกติไม่เดร็ซไม่ช้า  1รอบสนาม ใหญ่   อันไหน ช่วยเผาผลาญแคโรรี่ ได้มากกว่ากัน

ตามหัวข้อบนครับ

มีใครใช้โต๊ะทำงานแบบมีลู่วิ่งไหม ? มันดีไหม ?

ปกติผมสวมนิมบัสวิ่งทางยางมะตอย อยู่มาวันหนึ่งอากาศดี ๆ ลองไปวิ่งพื้นลู่ยางที่ กกท. รู้สึกมันเหนื่อยมากกว่าวิ่งพื้นยางมะตอยอีก ทำไมจึงเป็นเช่นนั้น?

เป็นผู้หญิง ออกกำลังกาย แบบง่ายๆ คะ อยากได้นาฬิกาออกกำลังกายซักเรือน แต่ไม่รู้จะเอายี่ห้อไหน รุ่นไหนดี ช่วยแนะนำหน่อยคะ งบไม่เกินหมื่นคะ - ชอบปั่นจักรยานไฟฟ้า - Body weight - ฮูล่าฮูป - Cardio ง่าย

มีรุ่ไหนแนะนำไหมครับ ถ้ามีในช็อปปี้จะดีมากเลยครับ จะได้กดตอน 10.10 ขอบคุณครับ

แบบวิ่งสปีดๆ เพื่อนๆวิ่งแบบสปีด กันได้กี่ร้อยเมตรครับ

รีวิว ข้อ ดี ข้อเสียให้หน่อยครับ