12นาที 7รอบ

ผมมีความสงสัยว่าการที่ Heart rate ตกเวลา Cardio เป็นระยะเวลาหนึ่ง เป็นเรื่องปกติรึเปล่าครับ? ผมออกกำลังกาย Cardio (เดิน - วิ่ง) คุม Heart rate 65%-70% MHR คุมอยู่ในช่วง ประมาณ 120-130 rpm หลังจาก C

คือผมสงสัยว่าถ้าเราวิ่งแต่ตอนเย็นแต่ไม่วิ่งตอนเช้าจะเป็นอะไรมั้ย

คือผมกลับมาวิ่งหลังจากที่ไม่ได้วิ่งมาหลายเดือนเลย พอผมวิ่งไปได้ประมาณ 1.1 กม.(8:12นาที)อยู่ๆเลือดกำเดาไหลออกเฉยแต่ไม่ได้ไหลออกเยอะนะคับไหลแค่ 2 หยดแค่นั้นแล้วก็ไม่ไหลแล้วอยากรูัว่าใครเคยเป็นไหม แล้วมั

ปกติวิ่งเป็นประจำ แต่จับผ่านไอโฟน แล้วก็มีทำ Cardio ตอนนี้เลยอยากใช้นาฬิกาจับตอนทำ cardio บ้างค่ะ แต่ไม่รู้ว่าแบบไหนจะเข้าที่สุด เล็งไว้มี xiaomi (มีเครื่องชั่งนำ้หนักmiอาจจะเชื่อมและคำนวณได้) กับ app

คือผมวิ่งไป 30 นาที แต่มันขึ้นเพียง 1.1 โลเองครับ เเล้วอีกวันผมไปวิ่งที่สนามกีฬา ซึ่ง 1 รอบมัน 400 เมตร ผมวิ่งไป 2 รอบขึ้น 500 กว่าเมตรเอง ใครเคยเป็นปัญหานี้มั้ยครับ อยากรู้ว่าแก้ยังไง

สวัสดีครับ พอดีผมวิ่งขึ้นเนินลงเนิน 980 เมตร ได้เวลา 5.04 นาที อยากทราบว่าถ้าไปวิ่งทางเรียบอยากจะได้เวลาซัก 4.55 พอเป็นได้ไหมครับ 1000 เมตร

สูง 172 หนัก 83 ถามตรงๆเลย เช่นวิ่ง 1,000 ให้ทันใน 5 นาที น้ำหนักเรามีผลมั้ย หรือถ้าน้ำหนักเรา 65-70 จะทำให้วิ่งง่ายขึ้น คล่องตัวมั้ยครับ

คืออยากสุขภาพ​ร่างกาย​แข็งแรง​เเละหุ่นดีครับเเละอยากกระชับ​สัดส่วน​ไม่ให้เเผละไม่ให้พุงย้อยหรือย้วย​ ช่วยเสนอความรู้เเละวิธีการกินการออกกำลังกายเพื่อเป็นวิทยาทาน​ให้ผมได้ลงมือกำจัดไขมันส่วนเกินทีครับ​