พอดีซื้อเวย์โปรตีนเป็นเซ็ตมาทาน แล้วได้เจ้าตัว CREATINE แถมมาด้วยเลยเสียดาย
หาข้อมูลใน Google บอกว่าทานแล้วเพิ่มพลังกล้ามเนื้อและความอิ่มฟูของกล้ามเนื้อ
เหตุผลที่ต้องทานเวย์โปรตีน เพราะในระหว่างวัน เราเป็นคนที่ทานเนื้อสัตว์น้อยมากๆค่ะ
เคยออกกำลังกายแล้วไม่ทาน เห็นผลช้าหรือแทบไม่เห็นผลเลยค่ะ 

กังวลว่าทานๆไปแล้วตัวเราจะล่ำขึ้นรึป่าวคะ พื้นฐานเป็นคนที่แขนขาใหญ่อยู่แล้ว (ไขมัน)
แค่อยากออกกำลังกายให้ฟินแอนด์เฟิร์มค่ะ ไขมันลดช้า แต่กล้ามเนื้อฟูขึ้นนี่แย่เลยนะคะ