อยากลดความอ้วน แต่คุมอาหารไม่ได้

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน ออกกำลังกาย อาหารเพื่อสุขภาพ คํานวณแคลอรี่

คือ เรากำลังลดความอ้วน โดยการคุมอาหารเป็นหลักค่ะ ออกกำลังกายยืดเส้นยืดสายเล็กน้อย แต่เรามีปัญหาค่ะ คือ เราชอบกินจุกจิก โดยเฉพาะตอนเลิก รร. กินไม่หยุดเลยค่ะ พยายามแก้แล้ว แต่มันก็หิวมากๆ เมื่อคืนนี้เราทำงานจนดึกมากแล้ว แต่เราหิว เราไปหยิบขนมมากินกับน้ำ ว่าจะกินนิดเดียวแต่ก็หมดถุง
ขอวิธีการแก้หิวหน่อยค่ะ คือมันทนไม่ได้จริงๆ อาจเป็นเพราะเราติดนิสัยด้วย ขอคำแนะนำหน่อยนะคะ ขอบคุณค่ะ