อยากรู้วิธีเพิ่มความสูงและขาเล็กลงค่ะ

ใครพอจะมีอาหารเสริมเพิ่มน้ำหนักแนะนำมั้ยครับ ตอนนี้ผมกินอยู่จะมี - เวย์โปรตีน - L aginin - calcium - Creatine (ผมออกกำลังกายควบคู่การกินของพวกนี้ไปด้วยเหมือนกันครับ) อยากได้อาหารเสริมที่ทำให้หุ่นพ

แคลเซียม calcium milk plus กระปุกชมพู ที่เป็นเม็ดอ่ะค่ะ ถ้ากินแบบแกะยาของมัน ไม่ได้กินแบบเม็ดนี่ มันจะเห็นผลมั้ยค้ะ ? พอดีน้องอายุ14ปี ยังทานยาเม็ดไม่ได้เลย แล้วสูงแค่147เอง มีประประจำเดือนตั้งแต่อายุ

คือหนูรู้สึกว่าหนูเตี้ยมากสูง152ซมน้ำหนัก49.ไม่มีเวลาออกกำลังกาย ตอนเช้าก็ดื่นนมทุกวัน อยากลองทานแคลเซียมดูมีแคลเซียมยี่ห้อไหนบ้างที่ทานแล้วสูง

ตอนนี้ ออกกำลังกายคือว่ายน้ำค่ะ กินนมจืด สามารถทานแคลเซียมได้ด้วยไหมคะ อายุ15

แบบในหัวข้อเลยครับ มีใครเป็นเหมือนผมบ้างผมคิดว่าตัวเองหยุดสูงแล้วเพราะกรรมพันธุ์ผมไม่ได้สูงมาก พ่อผมประมาณ168 แม่ผมประมาณ155-158 ซึ่งตอนอายุ14ผมสูง175 จากการที่ผมออกกำลังกายมาตั้งแต่7ขวบ และกินของผมที

ผมอายุ15ปีอีก1เดืนก็จะ16ปีแต่ยังสูงแค่166ผมกลัวว่าจะไม่ทัน175ก่อน18ปีควรทำยังไงครับพอดีเป็นคนตัวสั้นขายาว😅

พอดีเป็นคนที่ไม่ชอบนม กินอาหารเสริมละยังไม่สูง ออกกำลังกายก็ยังเหมือนเดิม แนะนำหน่อยค่ะ

ตอนนี้สูง165 อยากจะเพิ่มให้สูงซัก170 พอจะเป็นไปได้มั้ยครับ? ต้องทำยังไง? หรือต้องทานอะไรครับ?

เป็นคนตัวเล็กค่ะแต่ต้นขาใหญ่มาก อยากทราบว่ามีผลิตภัณฑ์ไหนช่วยขับบวมโซเดียมที่ต้นขาเน้นๆแล้วเห็นผลจริงไหมคะ(ไม่มีเวลาออกกำลังกายเลยค่ะ)