นอนไม่ค่อยจะหลับ

ส่วนตัวผมเต็มที่ไม่เกิน7 ครับ บางที5-6 ชม.เองยาก็หมดฤทธิ์ตื่นละ ล่าสุดนอน2 ทุ่มกะจะตื่นเช้า รวม ๆ 9-10 ชม.ก็คงอิ่มแน่ ๆ ที่ไหนได้ตื่นตี2 แล้วก็ไม่ง่วงไม่หลับอีก บางวันผมนอนดึกกะว่าจะตื่นสาย ๆ แต่ปราก

บางทีเข้านอนปิดไฟตั้งแต่ 3 ทุ่มแต่นอนไม่หลับถึงเที่ยงคืนตีหนึ่ง อายุยังไม่เยอะด้วยเครียดมากๆค่ะ เป็นมาเกือบปีแล้ว

ช่วงหัวค่ำเริ่มง่วง อุตส่าห์พยายามฝืนนอนเกิน ๔ ทุ่ม บางคืนก็ ได้ถึง ๕ ถ้านอนวทุ่ม แต่ไปตื่นตอน ตี ๒ ทุกคืน บางทีก็พยายามพลิกไปมา ให้ข่มตาหลับลง ทั้งสวดมนต์ อ่านหนังสือ เล่นเน็ต(อันนี้จะตาสว่างก็จริงแต

คือเรามี present งานหน้าห้องเรียนสังเกตตัวเองทุกครั้งว่าจะใจสั่นแรงมากๆ บางทีรู้ก็รู้สึกจะอ้วกพอถึงเวลาพูดจริงๆที่ท่องที่เข้าใจมากลับลืมไปหมดเลย จำได้แค่1-2ประโยค นอกนั้นลืม มีครั้งนึงตอนสอบสัมภาษณ์กั

นอนสี่ทุ่ม พยายามหลับ บางทีไม่หลับ บางทีหลับได้ แต่ตื่นกลางดึก บางทียังไม่ตีสองเลย ตื่นแล้ว อดโกสโฮรโมน หลับต่อก็หลับยาก บางคืนก็หลับได้ บางคืนก็ตาค้าง

เคยเป็นกันมั้ย? ... เหนื่อย ที่ไม่ได้เหนื่อยกาย ที่นอนหลับพักผ่อนก็หาย แต่มันเหนื่อยอยู่ข้างใน เหนื่อยอะไรก็ไม่รู้ บางทีก็รู้สึกอยากกินอะไรก็ไม่รู้ แต่พอได้กินไม่ได้รู้สึกดีขึ้น ทุกวันนี้ยังนอนหลับไ

คำถาม to Deepseek (https://chat.deepseek.com/) ช่วยวิเคราะห์และสรุปประสบการณ์การปฏิบัติสมถะและวิปัสสนาต่อไปนี้ว่าถูกต้องหรือไม่? … การใช้งานอานาปานสติกับการทำวิปัสสนาตามแบบญาณ 16 (โสฬสญาณ)

คือเป็นคนนอนดึกมากๆค่ะ ตี3-4 บางทีถึงเช้า เคยอยากนอนเร็วๆแต่นอนไม่หลับเลย แล้วคือตอนนี้เปิดเทอมแล้วต้องตื่นตี5ไปเรียน แต่ตี2-3ยังไม่ได้นอน เคยลองหลับตั้งแต่4-5ทุ่มนะคะ แต่นอนไม่หลับพลิกไปพลิกมา ลองเปิ

นอนไม่หลับ หรือหลับไม่สนิทมาหลายเดือนแล้วตอนดึกไม่ง่วงง่วงเช้าบ่ายนอนกี่โมงก็ตื่นตี 3 ทุ่ม 2 ทุ่ม 3 ทุ่มก็ตื่นตีสามตอนเข้าบางก็นอน 9 โมง_เที่ยงบางนก็นอนบ่ายนอนบ่ายก็ตื่น ห้าทุ่มบ้าง 3 บ้างผมอยากรู้มัน