ใครเคยนอนไม่หลับบ้างกว่าจะหลับตี3 ตี4

คือเรานอนไม่หลับมาหลายอาทิตแล้วเวลาจะนอนก็ชอบคิดเรื่องเล็กเรื่องน้อยตลอดๆเวลาคิดจนกว่าจะง่วงแล้วหลับไปเองบางทีคิดเรื่องนึงอยู่ดีๆก็ไปอีกเรื่องนึงไปได้ กว่าจะได้นอนก็ปาไปตี3ตี4เราเป็นโรคมั้ยนิ่ คือมีวิธีให้นอนหลับง่ายๆมั่งมั้ยอะ เราอยากนอนหลับ TT