นอนไม่หลับ

ตามหัวข้อเลยนะคะ
คือเรานอนไม่หลับอะค่ะ ถึงจะรู้สึกง่วง แต่พอหลับตาหัวสมองมันก็จะคิดเรื่องนู้นนี่นั้น ทำให้นอนไม่หลับ กว่าจะนอนหลับได้ก็ต้องรอจนกว่าร่างกายมันไม่ไหวแล้ว มันถึงจะหลับ แล้วทำให้เราตื่นสายมากก บางทีก็11โมง บางทีก็เที่ยง หนักสุดก็บ่าย
เราจัทำยังไงดีอะคะ
คือเราไม่อยากแก้ด้วยการกินยานอนหลับอะคะ


###ขอขอบคุณล่วงหน้าเลยนะค่ะ###