อยากลดส่วนสูง

พอดีผมเป็นคนชอบออกกำลังกายเล่นเวท กินอาหารครบ นอนถึงอยู่บางวันเลยอยากถามว่ามีโอกาศมั้ย💪

ตอนนี้ผม สูง 188 หนัก 68เอง ครับ ปกติสมัยก่อนก็ไม่เคยอ้วนไปกว่านี้เลย ตอนเรียนก้เตะบอลกับเพื่อนบ้าง พอแต่งงานมีลูก แล้วก้ทำได้แค่วิ่ง 2-3วันต่ออาทิตย์ เท่านั้นเองครับ เลยยากจะดูแลตัวเอง ให้มีน้ำหนักขึ

ตามหัวข้อเลยค่ะ อยากทราบว่า ฟิตเนส FBT รามคำแหงคิดค่าบริการรายเดือนยังไง ขั้นต่ำกี่เดือน มีห้องอาบน้ำไหมคะ แล้วก็มีเทรนเนอร์ แบบส่วนตัวบริการไหม หรือเอาเทรนเนอร์ข้างนอกมาเทรนได้ไหมคะ

เป็นคนผอมมากๆครับ อยู่ ม.4 สูง 188 หนัก 59 ตอน ม.ต้น อยู่ที่บ้านไม่เคยได้ออกกำลังกายเลยครับ คือตั้งแต่ ป.5 ไม่เคยออกกำลังกายเลยครับ ม.ปลาย แม่เลยส่งให้มาอยู่คอนโดของน้าที่ทิ้งว่างไว้ ผมเห็นว่ามีฟิตเน

หนัก105สูง188อายุ16ครับ เป็นนักบาสแต่มีช่วงที่ขาดซ้อมเลยนน.ขึ้นมาเยอะครับ อยากเพิ่มกล้ามเนื้อให้มากกว่านี้ด้วยครับ ไม่รู้จะจัดตารางการออกกำลังยังไงดี (อยู่โรงเรียนมีห้องเวทสามารถใช้ได้ทุกวันครับ)รบกวน

สวัสดีค่ะขอสอบถามคนพี่ๆทุกคนที่เคยทำ if แล้วเห็นผลหน่อยค่ะ อยากสอบถามว่าถ้าทำ if 18/6 เริ่มมื้อแรก 13.00 น. แล้วมื้อสุดท้ายจบก่อน 21.00 น. ได้มั้ยคะ จะอ้วนมั้ยคะถ้าทานมื้อค่ำไม่เกินนี้ เคยทำ if แบบ16/

อะไรทำให้คุณออกกำลังกาย หรือ ดูแลสุขภาพ ปรับอาหารการกินคะ หาแรงบันดาลใจกันอย่างไร

อยากให้เพื่อนๆแนะนำเกี่ยวกับการออกกำลังกาย พยายามลดหุ่นมาหลายรอบแบบเก้ๆกัง อยากให้แนะนำการเริ่มต้นต้องเริ่มจากจุดไหน ท่าอะไร เราสูง175 หนัก62 มีเซลลูไลท์ทั้งตัว มีห่วงยางรอบเอว ขอคำแนะนำหน่อยนะคะ ขอบค

สำหรับเด็กอายุ 14 ส่วนสูง 188 พึ่งเล่นวอลเล่ย์ได้ไม่เท่าไหร่ แต่เริ่มฉายแววความเป็น Star ออกมาให้เห็นขึ้นเรื่อยๆ คิดว่าศักยภาพของน้องคงจะประกายแสงไปไกลในระดับโลก ได้แน่นอน

อย่างที่บอกแครับผมตั้งแต่ม.4 จนตอนนี้ม.5แล้ว(เหมือนม.3ก็สูงเท่านี้แต่ไม่ได้จำ)‘สูง171 เท่าเดิมเลยครับ ไม่รู้เพราะเล่นเวทรึปล่าว เพราะเล่มาตั้งแค่ขึ้นม.4มา ผมก็เล่นมาตลอดเลยครับ 4วันต่อสัปดาห์ มี