เป็นคนอ้วนเเล้วเกิดปัญหาผิวเเตกลายทำไงดีคะ

.

อยากทราบว่ากล้วยกับนมทานพร้อมกันได้ไหม อยากได้นักโภชนาการช่วยตอบหน่อยครับ

ใครมีวิธีทำให้ไม่รู้สึกท้อระหว่างพยายามลดความอ้วนบ้างคะ  ตอนนี้รู้สึกท้อมากจริงๆมีใครเป็นเหมือนเราบ้าง  เรากินของเฮลตี้ทุกวัน ลดคาร์บ ลดไขมัน จำกัดแคลอรี่ไม่เกิน&nbs

สเปคคอม  I5 ram8 1650

ปัจจุบันอายุ 25 น้ำหนัก 67 สูง 173 ครับ หุ่นไม่อ้วน แต่ลงพุง ผมจะมีวิธีการแก้ไขแบบไหนได้บ้างครับ ทั้งเรื่องการกิน การออกกำลังกาย ปกติการกินจะกินแป้งมาก(ข้าวข้าว ขนมปัง) ไขมันมาก(ของทอด,ของผัด) ผมควรปร

เราลดน้ำหนักมาได้4เดือน ประจำเดือนมาน้อยช่วงเดือนที่3-4 เดือนที่แล้วเครียดมาก หาข้อมูล ถามหลายๆคน บอกว่ามีหลายสาเหตุ  1. ความเครียด  2. กินไขมันน้อย สารอาหารไม่ถึง  3. ลดความอ้วน แบบไขม