โยเกิร์ตระเบิดพุง

เราชอบทานโยเกิร์ตวันละถ้วย เพื่อปรับสมดุลลำไส้ค่ะ ไม่ทราบว่าถ้าทานทุกวัน ต่อเนื่องกันแบบนี้จะทำให้อ้วนไหมคะ เพราะเห็นว่ามันพอมีไขมันอยู่ อีกอย่างมันทำจากนมวัวด้วย

ตอนนี้หนัก 100 kg กำลังวางแผนว่าจะลดน้ำหนักให้เหลือ 80kg ครับ

มีอาหาร น้ำ ขนม อะไรที่คุณกินวันนี้แล้วพรุ่งนี้รู้ชะตากรรมเลย มารัวๆ ที่คิดออกก็มีพวก ผัก ผลไม้ มะละกอ ส้มโอ มะขามเปียก ต้มยำ ต้มแซบ ส้มตำ โยเกิร์ต ฯลฯ ปล...หวังว่ากระทู้นี้จะมีประโยชน์ช่วยให้ท่านที

สูง 164 หนัก 58 ไม่อ้วนแต่มีพุง อยากลดพุงครับ ช่วยแนะนำเพิ่มเติมหน่อยครับ ตอนนี้ปฎิบัติตามนี้ครับ 1. วิ่งตอนเช้าวันเว้นวัน ครั้งละ 30 นาที เป็นวิ่งที่ความเร็ว 8 กิโลเมตร / ชั่วโมง ประมาณ 15 นาที และเ

สาวบัล โยเกิร์ต ทุบเกา 3-0 หน่อยเถอะนะที่รัก

สวัสดีค่ะสูง163หนัก57โลอยากจะสอบถามเพื่อนๆว่าน้ำหนักเท่านี้อ้วนไปรึป่าวคะ ที่บ้านชอบติเราเรื่องดูอ้วนขึ้นบ่อยมากเลยค่ะ เมื่อประมาณ5เดือนที่แล้วเราเครียดกินเยอะจนหนัก60โลจาก54โล คนรอบข้างบอกเรื่อยๆว่าเ