สูง 164 หนัก 58 ไม่อ้วนแต่มีพุง อยากลดพุงครับ ช่วยแนะนำเพิ่มเติมหน่อยครับ ตอนนี้ปฎิบัติตามนี้ครับ 1. วิ่งตอนเช้าวันเว้นวัน ครั้งละ 30 นาที เป็นวิ่งที่ความเร็ว 8 กิโลเมตร / ชั่วโมง ประมาณ 15 นาที และเ

ออกกำลังกายหนักๆ คือวิ่ง แล้วฟิตเนส ขอคำแนะนำหน่อยครับ

สวัสดีค่ะสูง163หนัก57โลอยากจะสอบถามเพื่อนๆว่าน้ำหนักเท่านี้อ้วนไปรึป่าวคะ ที่บ้านชอบติเราเรื่องดูอ้วนขึ้นบ่อยมากเลยค่ะ เมื่อประมาณ5เดือนที่แล้วเราเครียดกินเยอะจนหนัก60โลจาก54โล คนรอบข้างบอกเรื่อยๆว่าเ

ปกติ ผมเป็นคนผอมอยู่แล้วครับ หนัก 55-57 สูงก็ 168 (เตี้ย) แต่เหมือนจะมีพุงนิดหน่อยครับ อยากจะลดพุงให้มี six pack กับเค้าบ้าง แต่ว่าไม่ค่อยได้ออกกำลังกายตอนเย็นเนื่องจากทำงานประจำครับ แต่ก็ออกกำลังกาย

กรีกโยเกิร์ต (Greek Yogurt) คือโยเกิร์ตชนิดหนึ่งที่ผ่านกระบวนการกรองเพื่อกำจัดน้ำเวย์ (whey) และของเหลวส่วนเกินออกไป ทำให้ได้เนื้อโยเกิร์ตที่ข้น ครีมมี่ และมีโปรตีนสูงกว่าโยเกิร์ตทั่วไป คุณสมบัติเด่นค

กิน Liothyronine Sodium มากมีผลข้างเคียงยังไง ? ครับ ขอบคุณมากครับ

ที่เขาว่ากันว่าวิ่งแล้วกล้ามหดมันจริงป่ะครับ

ทำไงให้อ้วนคะ แฟนไม่ชอบ แฟนบอกถ้าอ้วนน่าจะสวยกว่านี้ ผอมจนจะเหลือแต่กระดูกแล้วค่ะ