วิ่ง800เมตร

ตอนนี้อายุ 14 จะลงรุ่นไหนครับ เพศชาย น้ำหนัก 30 ระยะ 800-1500 ผมยังพอมีลุ้นว่าจะชนะ 555 (100 ก็น่าจะมีลุ้นวิ่งได้ 13 วิ ตอนบ้าพลังติดเอฟเฟค Baki!!มาตอนไหนไม่รู้) วิ่งเพซ 3:13 สถิติที่ดีที่สุด แถวสน

สวัสดีค่ะ คือหนูอยากจะเป็นตัวแทนไปแข่งที่จังหวัดอื่นอ่ะค่ะ ในการวิ่ง 3000 เมตร คือตอนนี้ หนูอายุ 13 ปี สูง 153 น้ำหนัก 47 คืออยากจะรู้ว่าต้องซ้อมยังไงบ้างค่ะ ไปแข่งวันที่ 20-30 ตุลานี้ เหลือเวลาประม

เพิ่งจะลองฝึกวิ่งได้สักเดือนเดียวเองค่ะ แต่มีเหตุให้ต้องแข่งขัน เลยอยากขอเทคนิคการวิ่ง 3,000 เมตรหน่อยค่ะ ตอนฝึก 1อาทิตย์ ไปลองมินิมาราธอน ได้ 10.5 กิโล/1.08 ชั่วโมง ตอนนี้ ลองจับเวลาจากการฝึกซ้อม

วิ่งผลัด4×200 นี้คือยังไงค่ะ อยากรู้กติกาและถ้าคนที่วิ่งช้าแต่ไม่ช้ามากประมาณลองซ้อมวิ่งแข่งแล้วได้ที่สามควรอยู่คนที่เท่าไหร่ค่ะ

ถามพี่ๆนักกรีฑาหน่อยครับ คือผมเคยเห็นนักวิ่งเขาเอารองเท้าพื้นตะปูมาแข่งวิ่งกัน เลยอยากรู้ว่าวิ่งแข่งระยะกลางนี่ควรใช้รองเท้าพื้นตะปูหรือรองเท้าวิ่งธรรมดาครับ ( แข่งวิ่งมานานแต่ไม่รู้ว่าจริงๆแล้วเขาใช้

คือผมต้องแข่งวิ่งในรายการ 800 เมตร แล้วผมต้องวิ่ง 1500 เมตรต่อเนื่องโดยเกือบไม่ได้พักครับ ถ้าผมจะกินพวก powergel หรือ glucose นี่มันจะฟื้นตัวหรือวิ่งต่อได้เหมือนเดิมมั้ยครับ หรือมีอาหารเสริมหรือวิธีอื

ตามหัวข้อกระทู้เลยครับ 800เมตรผมได้4นาที17วิ ทำยังไงให้ทัน3นาที15วิครับ มีเทคนิคอะไรไหมครับ

คือซ้อมวิ่งทุกวันค่ะ แต่วันเเรกๆวิ่ง800 ได้5.30นาที ทุกวันนี้พยายามสุดก็5นาทีเป๊ะ จะสอบอีก2อาทิตย์กว่าๆ ทำไงดีคะ กังวลมาก วิดพื้นกับซิกอัพสบายมาก เหลือแค่วิ่งอย่างเดียวจริงๆคะ ขอคำแนะนำหน่อยนะคะ แต่ก่

…ทำไมนักวิ่งถนนสมัครเล่นในไทยถึงให้เครดิต คีริน ตันติเวทย์ ซึ่งลงแข่งประเภทลู่ 5000m /10000m เป็นหลัก มากกว่า โทนี่ เพน ซึ่งแข็งประเภทถนนเป็นหลัก และทำเวลาได้ดีด้วย…ทั้งนี้ทั้งนั้น ทั้งส