หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขอทราบเทคนิคการวิ่ง 3000 เมตร สำหรับ คนอายุ 13
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
สวัสดีค่ะ คือหนูอยากจะเป็นตัวแทนไปแข่งที่จังหวัดอื่นอ่ะค่ะ
ในการวิ่ง 3000 เมตร คือตอนนี้ หนูอายุ 13 ปี สูง 153
น้ำหนัก 47
คืออยากจะรู้ว่าต้องซ้อมยังไงบ้างค่ะ ไปแข่งวันที่
20-30 ตุลานี้ เหลือเวลาประมาณเกือบ 2 เดือนอ่ะค่ะ
วิ่ง 100 เมตร ได้ 14 วิกว่าๆ
ลองวิ่ง 3000 ได้ประมาณ 20 นาทีกว่าๆอ่ะค่ะ คืออยาก
จะได้เคล็ดลับที่ทำให้วิ่งเร็วมากกว่านี้อ่ะค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
"บิว" ได้โควตาวิ่ง 100 เมตรชาย รายการกรีฑาชิงแชมป์โลก 2025 ซึ่งประกาศอย่างเป็นทางการโดยกรีฑาโลก
กรีฑาโลกประกาศรายชื่อผู้มีสิทธิ์เข้าแข่งขันกรีฑาประเภทต่างๆ ในรายการกรีฑาชิงแชมป์โลก 2025 ซึ่งจะแข่งขันที่ประเทศญี่ปุ่น ระหว่างวันที่ 13-21 กันยายน 2025 ในส่วนของวิ่ง 100 เมตรชาย มีโควตา 48 คน บิวอยู
whitecrown
อยากเป็นนักกีฬาแข่งวิ่ง 100 เมตรต้องทำยังไงบ้างครับ
คือผมอยากเป็นนักกีฬาแข่งวิ่ง 100ม ต้องทำยังไงบ้าง ซ้อมที่ไหน หาที่เเข่งยังไงครับ
สมาชิกหมายเลข 5507087
Su-47 Berkut ชัยชนะบนกระดาษที่พ่ายแพ้ในโลกแห่งความเป็นจริง
Su-47 Berkut ชัยชนะบนกระดาษที่พ่ายแพ้ในโลกแห่งความเป็นจริงการเกิดและแนวคิดของ Su-47 บทความนี้กล่าวถึง Su-47 Berkut (อินทรีทอง) เครื่องบินขับไล่ที่ถูกสร้างขึ้นในช่วงปลายศตวรรษที่ 20 โดยสหภาพโซเวียตและร
Thai_Weapon
โค้ชต่างชาติที่สมาคมกรีฑาฯ เตรียมจ้างมาฝึกสอนนักกรีฑาประเภทวิ่งระยะสั้น กับผลงานของเขาตอนเป็นนักกรีฑาและตอนเป็นโค้ช
เห็นข่าวสมาคมกรีฑาฯ เตรียมจ้างโค้ชต่างชาติมาฝึกสอนนักกรีฑาประเภทวิ่งระยะสั้น เช่น 100 เมตร, 200 เมตร และวิ่งผลัด (เห็นใช้คำว่าเตรียมจ้าง แสดงว่ายังไม่เซ็นสัญญาจ้าง การจ้างโค้ชครั้งนี้เหมือนเน้นที่บิวก
whitecrown
วิ่ง 3000 เมตร วิ่งยังไงไห้เร็วและครบ
วันนี้อยากจะถามเพื่อนๆ ใน pantip ว่า อีก 5 วัน ผมจะต้องแข่งวิ่ง 3000 เมตร โดยใช้สนามมีความ ยาว 400 เมตร/รอบ พื้นสนามเป็นเป็น หินระเอียด ผมเคย ลองจับเวลา วิ่ง 1000 เมตร ได้ 5.00 นาที อยากทราบว่าจะวิ่ง
สมาชิกหมายเลข 1694312
อีก15วันวิ่ง200เมตรต้องซ้อมยังไงคะ
วิ่ง 200 เมตรกีฬาสี เหลือเวลา 15 วันต้องฝึกซ้อมยังไงบ้างคะแล้วก็วอมก่อนแข่งยังไงคะ(ปกติวิ่งเหยาะๆวันละนิดค่ะ)
สมาชิกหมายเลข 8209052
ตะลึง !! เด็กญี่ปุ่นวัยเพียง 16 ปีแข่งวิ่ง 100 เมตร ทำเวลาได้ 10.00 วินาที !! 🇯🇵🏃♂️😳
เด็กญี่ปุ่นอายุ 16 ปี !! 😅 *นักวิ่งระยะสั้นวัยแค่ 16 ปี ทำสถิติ 100 เมตรชายสุดโหด 10.00 วินาที จนกลายเป็นสถิติโลกในรุ่นอายุต่ำกว่า 18 ปี !! 🙌 ในการแข่งขัน Inter - High School Championships ซึ่งเป็นก
สมาชิกหมายเลข 8998738
อยากวิ่งแข่งระยะใกล้ที่ไหนจัดบ้างครับ
ตอนนี้อายุ 14 จะลงรุ่นไหนครับ เพศชาย น้ำหนัก 30 ระยะ 800-1500 ผมยังพอมีลุ้นว่าจะชนะ 555 (100 ก็น่าจะมีลุ้นวิ่งได้ 13 วิ ตอนบ้าพลังติดเอฟเฟค Baki!!มาตอนไหนไม่รู้) วิ่งเพซ 3:13 สถิติที่ดีที่สุด แถวสน
สมาชิกหมายเลข 5098158
สายรถเมล์ ขสมก. ที่ผมคิดว่าควรจะต้องมีรถตลอดคืน
เพราะตั้งแต่ปฏิรูปหรือส่งต่อให้เอกชนวิ่ง รถตลอดคืนก็หายไปหลายสายเลย ที่อยากจะให้มีวิ่งตลอดคืนก็ตามนี้ครับ 7ก (4-48) อู่บรมราชชนนี - พาหุรัด 13 (3-38) คลองเตย - ห้วยขวาง - ปัฐวิกรณ์ (รถตลอดคืนวิ่งถึงแ
สมาชิกหมายเลข 7936512
ประจำเดือนมาวิ่งแข่งได้มั้ยค่ะ?
อย่างที่หนูเคยลงกระทู้คำถามเรื่องวิ่งกันตะกร้อไป ตอนนี้หนูได้วิ่ง8×5 ค่ะ(สำหรับคนไม่รู้ก็คือวิ่ง 8 คน 50 เมตรค่ะ^•^)แล้วประจำเดือนมันดันมาวันนี้ซะได้แถมวันนี้หนูไปซ้อมวิ่งอีกแต่ก็ไม่เห็นมีอ
สมาชิกหมายเลข 7085601
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขอทราบเทคนิคการวิ่ง 3000 เมตร สำหรับ คนอายุ 13
ในการวิ่ง 3000 เมตร คือตอนนี้ หนูอายุ 13 ปี สูง 153
น้ำหนัก 47
คืออยากจะรู้ว่าต้องซ้อมยังไงบ้างค่ะ ไปแข่งวันที่
20-30 ตุลานี้ เหลือเวลาประมาณเกือบ 2 เดือนอ่ะค่ะ
วิ่ง 100 เมตร ได้ 14 วิกว่าๆ
ลองวิ่ง 3000 ได้ประมาณ 20 นาทีกว่าๆอ่ะค่ะ คืออยาก
จะได้เคล็ดลับที่ทำให้วิ่งเร็วมากกว่านี้อ่ะค่ะ