เอะอะยกเวท ทำให้ได้กล้ามไหมครับ

ความหมายของผมคือ
มีเวทอยุ่ที่บ้านอยุ่แล้ว
กลับบ้านคือเวลาไกนอยากยกก็ยก
เช่น เวลาว่างๆตอนทำงาน หลังอาบน้ำ กรือ แม้ตอนดื่นกลับมาครับ
อยากจะถามว่ามันดีหรือเปล่าครับที่ออกกำลังกายแบบตอนไหนก็ได้