วิธีลดน้ำหนักของซันนี่ มันเวิร์คป่ะคับ

สวัสดีค่ะ เนื่องจากตอนนี้เรากำลังออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักอยู่ วันนี้ได้มีโอกาสลองดูคลิปต่างๆและได้ลงมือปฏิบัติจิงรู้สึกว่ามันเวิร์คมากๆ เลยอยากจะมาแนะนำเพื่อนๆที่กำลังอยากลดน้ำหนักอยู่ค่ะ ในคลิปเป็น

https://www.youtube.com/watch?v=Z2X1pOtYMaE https://www.youtube.com/watch?v=Z2X1pOtYMaE

'ใบเตย' ตัดสินใจยุติความสัมพันธ์ ‘ดีเจแมน’ แยกย้ายไปเริ่มต้นใหม่ | แฉ 1 เม.ย. 69 l clip https://www.youtube.com/watch?v=AHKIHcjAtD4 https://www.youtube.com/watch?v=AHKIHcjAtD4

เราผู้ชายอายุ 41 ปี สูง 170 รอบเอว 36 น้ำหนัก 80 เราตั้งปณิธานและความฝันข้างหน้าว่า เราจะลดให้ได้ถึง 74 ภายใน 2 เดือน ไม่รู้จะทำได้หรือเปล่า แต่ในความคิดว่าเราน่าจะทำได้ แต่เราก็ไม่ได้มีความรู้มากนะก

พรีวิว 03.00น.ลิเวอร์พูล VS กาลาตาซาราย งานแก้หรืองานซ้ำ?รู้กันคืนนี้ l clip https://www.youtube.com/watch?v=72DuoBpoSDo https://www.youtube.com/watch?v=72DuoBpoSDo

ผมเป็นคนใส่ใจในเรื่องอาหาร เพราะตัวเองเคยอ้วนมากก่อน จนปัจจุบันลดน้ำหนักได้มากแล้ว ไม่อ้วนแล้ว คนกรุงเทพ หรือภาคกลาง ติดกินหวาน ทำให้มีแต่คนอ้วน บางคนก็เบาหวาน เลยสงสัยคนใต้ อาหารแต่ละอย่างรสจัด คั่วก

เราน้ำหนักขึ้นเยอะมากๆเลยพอมีทางลดไหมค่ะ ไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกาย อยากได้อาหารช่วยลดความอ้วนตอนนี้ไปไหนมีแต่คนทักว่าตัวอ้วนไปหมดหุ่นแย่มากๆเลยค่ะตอนเราส่องกระจกหุ่นเราเทอะทะมากๆ หายใจไม่ค่อยออก เหนื่อ

เราสูง160 น้ำหนัก65 เราอยากจะลดน้ำหนัก15โล ใช้เวลา 1 เดือน ควรจะทำยังไงดีค่ะ คือเราไม่รู้ว่าจะเริ่มยังไงดีช่วยแนะนำให้หน่อยนะคะ ขอแบบวิธีธรรมชาติ ไม่กินยาหรือดูดไขมันค่ะ