หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากลดน้ำหนัก15โล ในเวลา1เดือน ทำยังไงดีค่ะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
เราสูง160 น้ำหนัก65 เราอยากจะลดน้ำหนัก15โล ใช้เวลา 1 เดือน ควรจะทำยังไงดีค่ะ คือเราไม่รู้ว่าจะเริ่มยังไงดีช่วยแนะนำให้หน่อยนะคะ ขอแบบวิธีธรรมชาติ ไม่กินยาหรือดูดไขมันค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ลดน้ำหนัก15กิโลกรัมภายใน1เดือน
สวัสดีค่ะวันนี้มีเรื่องมาเล่าเพื่อเป็นกำลังใจให้สาวอวบทุกคนนะค่ะ ก่อนอื่นอีฟบอกว่าอีฟเคยเป็นน้ำหนัก50กก.สูง169ซม.(ก่อนแต่งงาน) จัดว่าสวยหุ่นดีเลยทีเดียว(55+งานมโนชัดๆ) อีฟกับสามีกินเที่ยว เที่ยวทะเลภู
สมาชิกหมายเลข 2614241
โอ้ว ว 3 อาทิตย์ ลดได้ 15 โล !!
เพื่อนๆ เรามีอะไรมาฝาก เมื่อก่อนเราเป็นคนอวบเข้าขั้นอ้วนเลยทีเดียว น้ำหนัก 65 สูง 164 เรารู้สึกอึดอัด เราเลยอยากลดน้ำหนัก เลยตั้งมั่นไว้ว่าในช่วงปิดเทอมเดือนนึงต้องผอมมม !!! ก็มาเริ่มจากการลดข้าวในแต่
สมาชิกหมายเลข 935683
ลดน้ำหนัก 15-20 กก. ใช้เวลาเท่าไหร่กันบ้างครับ
ตอนนี้อายุ 24 ครับ น้ำหนัก 90 เริ่มออกกำลังกายและควบคุมอาหาร(นิดหน่อย)มาได้ประมาณ 2 เดือน ลดไปประมาณ 2 กก. ครับ โดยน้ำหนักจะแกว่งขึ้นๆลงๆอยู่ตลอด จึงอยากสอบถามและขอคำชี้แนะด้วยครับ ขอบคุณครับ
สมาชิกหมายเลข 887005
" 1 เดือน.. ลดไปเกือบ 10 กิโลกรัม " และนี่คือความลับของผม..
สวัสดีครับทุกคน... เข้าประเด็นเลยแล้วกันนะครับ.. ผมมีความลับของการลดน้ำหนักของผมมาเล่าสู่กันฟังครับ.. จริงๆผมเคยลดน้ำหนักมาหลายต่อหลายครั้งแล้ว และในแต่ละครั้งก็มาในรูปแบบที่แตกต่างกันไป... ไม่ว่าจ
สมาชิกหมายเลข 2596559
อยากลดน้ำหนัก 15 กิโลภายใน 2 เดือน ขอคำแนะนำหน่อยครับ
ขอคำแนะนำเพื่อที่จะได้ปฎิบัติตามอย่างเคร่งครัด ตอนนี้ผม หนัก 85 กิโลกรัม อยากให้เหลือ ซัก 70 กิโลกรัม ภายใน 2 เดือน ถ้าเป็นไปได้ ผมไม่มีความรู้เรื่องอาหารมากนักว่าอะไรควรกินไม่ควรกิน ชีวิตประจำวั
พลังใจจงบังเกิด
ลดน้ำหนักแบบนี้ได้มั้ยคะ
ตอนนี้สูง160 อายุ30 หนักประมาณ58-59ค่ะ (ไม่อยากให้นน.แตะเลข6🥹) เป็นคนโครงร่างเล็ก แต่มีพุง ต้นขาใหญ่ อยากเริ่มลดน้ำหนักสัก5โล กระชับสัดส่วน ตอนนี้เริ่มมา3วันแล้วค่ะ สิ่งที่ทำคือ -IF กินมื้อแรกตอน 12.3
สมาชิกหมายเลข 8629931
อยากหุ่นลีน หุ่นกระชับ แต่ไมไ่ด้อยากลดน้ำหนัก ทำได้ไหม???
สวัสดีค่ะ เราอายุ25 น้ำหนัก 60 สูง160ไขมันหน้าท้องเยอะ แขน ขา เราอ้วนขึ้นมา ปีละ 5 โล จนปัจจุบันน้ำหนัก 60 เราอยากลดไขมันหน้าท้อง อยากลีนๆ แต่ไม่อยากลดน้ำหนัก เราอยากปั้นก้นด้วย มีวิธีกินยังไงบ้างคะ เ
สมาชิกหมายเลข 8914093
ภัยความอ้วนใครที่เจออยู่หรือผ่านมาเเล้ว มาเเชร์กันที
คือก่อนหน้านี้ผมหนัก 110 โล อายุ 20 ต้นๆ ยังไม่เจอปัญหาอะไรกับร่างกาย จนตอนนี้ 120 โล อายุ 20 ปลายๆ ปัญหาเริ่มเกิด กล้ามเนื้อหลังอักเสบช่วงสโพก ก่อนหน้านั้นเเค่ปวดเมื่อย หลังจากกล้ามเนื้ออักเสบเข้าโรง
สมาชิกหมายเลข 7520254
อยากให้ดูดวงหรือจับยามสามตา แมวหาย ให้ทีค่ะ
แมวเราหาย เมื่อวันที่ 15 กรกฏาคม 2568 เวลาประมาณ 11:00-15:00 น. ลักษณะแมว ลายสลิด เพศเมีย หางกวัก ขนยาวปานกลาง ใต้ท้องแล้วเท้าหลังสองข้างมีสีขาว อ้วน ไม่กลัวคน ใครพอมีญาณหรืออะไรก็ได้ ช่วยดูให้ทีค่ะ อ
สมาชิกหมายเลข 9021937
ขอความรู้ครับ
สอบถามผู้รู้หน่อยครับ ผมลดน้ำหนักอยู่ น้ำหนักตัวลด สัดส่วนลด ใส่เสื้อผ้าแล้วรู้สึกรวม ไม่รู้สึกแน่นเหมือนเดิม แต่ทำไม มองหุ่นตัวเองในกระจก ร่างกายพุงหน้าท้อง เท่าเดิมเลยครับ ไม่มีอะไรเปลี่ยนเลย แล้วผม
สมาชิกหมายเลข 7343540
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากลดน้ำหนัก15โล ในเวลา1เดือน ทำยังไงดีค่ะ