ง่ะ เห็นมีแต่คนมาเตือนโยโย่จขกท
จะเข้ามาบอกว่า จขกท ไม่ร้องรีบกังวลไปน๊าอาจจะไม่ก้ได้
แวะมาเปนเพื่อน ^^ เราลดได้ "3อาทิตย์30โล" เมื่อปลายปีที่แล้ว
ใช้วิธีอดอาหารเหมือนกัน
กินแค่มื้อเที่ยง(ตื่นเที่ยง)ข้าวกับปลาอบ
พอเริ่มเข้าน้ำหนักที่ต้องการ ก็พยามกินไม่ให้เยอะเหมือนตะก่อน ค่อยๆเพิ่มเอาแค่พอดีอิ่ม ตั้งแต่ต้นปีมาก็ทานปกติ3มื้อ+เค้ก, เบเคอรี่อื่นๆตามปกติที่ชอบ
แต่จำนวนเท่าคนปกติ ไม่ได้ทานเยอะเหมือนเมื่อก่อน
มื้อเยนก็ทานอะไรเบาๆ
ตอนนี้ผ่านมาประมาร8เดือนสนับจากตอนที่เริ่มกลับมาทานอาหาร
น้ำหนักส่วนที่ลดไปก็ไม่ได้เพิ่มมานะจ้า วันไหนกินเยอะๆก็ขึ้นนิดหน่อยไม่ถึงโล พอกินปกติก็กลับลงมาเท่าเดิม
แต่ช่วงหลังก็พยามเดินเยอะขึ้น คิดว่าอาจจะพอช่วยได้ + พยามออกกำลังกายเบาๆ
จากปกติจะต้องมีคนไปส่งถึงที่ต่างๆ ก็เปลี่ยนมาส่งที่บีทีเอส แล้วเดินหน่อย ละก็ไปเดินห้างบ่อยๆ เดินไปเดินมา สนุกดี ><
เวลาเบรคแคลสเรียน ก็ขึ้นบีทีเอส ไปเที่ยวเดินห้าง และก็เดินกลับบีทีเอสกลับมาเรียน
//จะบอกจขกทว่า ไม่ต้องรีบกังวลไปน๊า เริ่มกลับมาทานเพิ่มทีละนิด + หากิจกรรมที่จะช่วยเผาพลาญเพิ่มขึ้นหน่อย ลองดูน้า ^^
งดแป้ง ไม่กินข้าว กินข้าวเช้าสามคำ กินแต่แอ๊บเปิ้ล
กินเท่านี้ อาหารมันจะหล่อเลี้ยงไม่ถึงสมอง ทำให้โง่ขึ้นนะครับ
แต่ถ้าคุณกินแอ๊ปเปิ้ลแทนข้าวทุกมื้อได้ตลอดไปก็ทำเถอะครับ
แต่ห้ามแตะข้าวเด็ดขาดนะครับ กินข้าวเมื่อไหร่ จากเมื่อก่อน 60 กว่า พุ่งไป 70 แน่ๆ
ทรมานร่างกายมาตั้ง 3 สัปดาห์
กว่าจะอ้วนใช้เวลาตั้งนาน อยากผอมก็ให้เวลามันนิดนึง
หิวก็กินดีมั๊ยคะ
กินแล้วก็ออกกำลังกาย
ลดน้ำหนักนะคะ ไม่ได้บำเพ็ญทุกรกริยา
-ไม่กินข้าวเลย
-อาจจะกินข้าว ตอนเช้าสัก 3 คำ เพราะมันสำคัญ
-กินแอปเปิ้ลเขียวแทนทุกสิ่งทุกอย่าง
โอ้ว.....!! พระเจ้า !!
ไม่นะ ลอร่า
เห็นแววเด้งทวีคูณมาแต่ไกลเลย
คำถามคือ คุณจะกินแบบนั้นไปได้ทั้งชีวิตไหมค่ะ??
ผอมด้วยวิธีกินแบบนั้น ต้องมักง่ายถึงทำได้นะ
อยากผอม สุขภาพดี หันหน้าไปออกกำลังกายไป่
#อ่านไปทำบอดี้เวทไปด้วย
#เตรียมร่างกายก่อนสู้ป้าจิล55นาที
เฮ่อ นี่หรือมังคุด
โอ้ว ว 3 อาทิตย์ ลดได้ 15 โล !!
เรารู้สึกอึดอัด เราเลยอยากลดน้ำหนัก เลยตั้งมั่นไว้ว่าในช่วงปิดเทอมเดือนนึงต้องผอมมม !!!
ก็มาเริ่มจากการลดข้าวในแต่ละมื้อให้น้อยลง ลดจนในที่สุดไม่แตะแป้งเลย และหันมากินแอปเปิ้ลเขียวแทน
แบบใจแข็ง ไม่กินข้าวเลย อาจจะกินข้าว ตอนเช้าสัก 3 คำ เพราะมันสำคัญ และเราก็กินแอปเปิ้ลเขียวแทนทุกสิ่งทุกอย่าง
โดยกินมื้อละลูก แต่ไม่ได้สนใจน้ำหนัก พอผ่านมา 3 อาทิตย์ ลองมาชั่งดู โอ้วพระเจ้า !!
น้ำหนัก เหลือแค่ 50 ถึงว่าทำไมกางเกงมันหล๊วมหลวม !!!! อยากให้เพื่อนๆลองทำดูนะ มันได้ผลจีๆเลอ ^^