แชร์คลิปออกกำลังกายง่ายๆ กันค่ะ

สวัสดีค่ะ
เนื่องจากตอนนี้เรากำลังออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักอยู่ วันนี้ได้มีโอกาสลองดูคลิปต่างๆและได้ลงมือปฏิบัติจิงรู้สึกว่ามันเวิร์คมากๆ เลยอยากจะมาแนะนำเพื่อนๆที่กำลังอยากลดน้ำหนักอยู่ค่ะ ในคลิปเป็นพื้นฐานง่ายๆ อยากให้ลองนำไปใช้ดูกันนะคะ

---

https://www.youtube.com/watch?v=1CGQ627u2Pc
ปล. คลิปนี้ต้องใช้สมาธิจริงๆถึงจะได้ผลนะคะ ส่วนมากไม่ค่อยได้ดูท่าเท่าไหร่ เราก็แอบเคลิ้มๆ อิๆ และโดยเฉพาะผู้ชาย

---

https://www.youtube.com/watch?v=klkuXEdlxAw
ปล. ช่วยกระชับต้นขาให้เรียวเล็กค่ะ

---

เพื่อนคนไหนมีคลิปออกกำลังกายดีๆ มาช่วยแชร์ด้วยกันนะ เป็นกำลังใจให้ทุกค่ะ
edit. พิมพ์ตกค่ะ