หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากอ้วนครับ กินยังไงดีครับ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
เพาะกาย
กีฬา
สุขภาพกาย
ปัญหาชีวิต
คือผมอยากรู้วิธีการนับเเคลแบบที่เข้าใจง่ายๆครับ ผมดูในเน็ตเเล้วงงมากเลยครับ เป็นคนผอมมาก สูง 170 เเต่น้ำหนัก 44-45 เองครับ พอดีผมจะลองเวทดูเเต่ไม่รู้ว่าควรกินยังไง เพราะนับเเคลไม่เป็น ปกติเป็นคนทานยาก ทานน้อยอยู่เเล้วครับ ใครรู้วิธี หรือมีเคล็ดลับอะไรช่วยเเชร์ช่วยเเนะนำหน่อยนะครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากลดน้ำหนักแต่ไม่รู้วิธีการลดน้ำหนักช่วยหน่อยครับ
สวัสดีครับ ผมอยากสอบถามผู้รู้หน่อยครับพอดีผมไม่รู้เรื่องพวกนี้เลย ผมสูง 183 หนัก 98 กว่าครับ คือผมอยากจะลดน้ำหนักให้เหลือสัก 70 กว่าๆอ่ะครับ ควรเริ่มต้นด้วยอะไร
สมาชิกหมายเลข 5082798
ขอวิธีเพิ่มน้ำหนักครับ
คือตอนนี้อายุ 22 สูง 180+ หนักแค่ 46 คือผอมเอามากๆ ปกติเป็นคนออกกำลังกายอยู่แล้วแต่นอนดึก และอยากถามว่าการนอนดึกส่งผลต่อการเพิ่ม นน. มั้ย ครับ ตอนนี้อยากเพิ่ม น
สมาชิกหมายเลข 2751886
ผอมมาก ต้องทำไงดีครับ
ผมน้ำหนัก 50 สูง 179 อายุ 19 พึ่งจะมาสังเกตุตัวเองว่าผอมมากๆอ่ะครับ มีวิธีทำให้น้ำหนักเพิ่มมั้ยครับ ส่วนเรื่องการกิน ผมกินแค่อิ่มนะครับ อยากมราบวิธีทำให้น้ำหนัก
สมาชิกหมายเลข 3651479
อยากเพิ่มน้ำหนัก อยากมีกล้ามแขนขาด้วย ทำยังไงดีครับ
คือตอนนี้ผมอายุจะ17แล้ว น้ำหนักแค่43กก.เอง ส่วนสูงผม 168ซม. มีวิธีที่จะเพิ่มน้ำหนักแล้วได้กล้ามมาด้วยมั้ยครับ ถ้าได้ความสูงเพิ่มด้วยนี่ยิ่งดีเลยครับ ผมไม่จำกัดว
สมาชิกหมายเลข 6778994
คนผอม ออกกำลังกายยังไงดีครับ ?
คือผมผอมมาก อายุ 19 น้ำหนัง 48 สูง 175 ครับ อยากลองกินเวย์เเละเข้าฟิตเนสออกกำลังกาย ขอคำเเนะนำจากทุกคนหน่อยครับว่า - ผมควรกินเวย์ชนิดไหน ยี่ห้อไหนดี - ควรออกกำล
สมาชิกหมายเลข 4622871
สมสว่นของร่างกาย
คือหนูปัญหาเรื่องรูปร่างนิดหน่อยค่ะ คือหนูสูง153 หนัก 43 โล ปีนี้อยู่ม.4แลว้ค่ะ แต่ยังดูผอมและตัวเล็กกว่าเพื่อนที่เท่าๆกันค่ะ ข้อต่อที่มือและไหปลาร้าก็ชัดมากเลย
สมาชิกหมายเลข 9180036
... นมถั่วเหลือง ดีน่า Black High protein ถือว่าถูก-กินง่าย ไหมครับ ตกโปรตีนกรัมละบาท ถ้าเทียบกับพวกไข่/ไก่ ?
เพิ่งลองซื้อมากินได้โหลนึงครับ ถูกดีกล่องละ 13 บาทได้โปรตีน 13 กรัม (คาร์โบอีก 22g พอดีผมเป็นคนผอมด้วย กำลังหาตัวช่วยเพิ่มน้ำหนัก นอกจาก Whey gainer) ถ้าเทียบกั
Bug Century Group
แนะนำโปรตีนเสริมกล้ามเนื้อและเพิ่มน้ำหนักสำหรับคนเป็นโรคกระเพาะหน่อยครับ
เป็นโรคกระเพาะและท้องอืดง่ายน้ำหนักลดเยอะมากครับอยากหาโปรตีนเสริมอะไรที่ช่วยเพิ่มน้ำหนัก ดูดซึมง่าย แนะนำหน่อยครับ
สมาชิกหมายเลข 2960135
ให้เงินพ่อ ประมาณเท่าไรกันครับ พ่อผมร้องไห้อยากตาย
พ่อผม ไม่ต้องจ่ายอะไรแม้แต่อย่างเดียว อยู่บ้านตัวเอง รถก็มีคนเติมน้ำมันให้ มีคนโอนเงินให้ 8000 บาทต่อเดือน ใช้ซื้อกินของส่วนตัวล้วนๆ อายุ80 สังคมไม่มี อยู่แต่บ้
สมาชิกหมายเลข 3216951
บทเรียนจากความไว้วางใจในที่ทำงาน
ดิฉันเคยเข้าทำงานกับบริษัทแห่งหนึ่งได้ประมาณ 1 เดือน แต่ภายในองค์กรมีบรรยากาศการเมืองค่อนข้างมาก ทำให้ดิฉันเริ่มรู้สึกไม่สบายใจ และเกิดความเครียดสะสมจากการทำงาน
ปลาทอด23
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
เพาะกาย
กีฬา
สุขภาพกาย
ปัญหาชีวิต
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากอ้วนครับ กินยังไงดีครับ