คือเมื่อก่อนเราไม่ค่อยได้กินข้าวเช้าเพราะไม่ทัน เเต่เวลาอื่นกินเยอะมาก เราเลยอ้วน เราเลยลดนน.เเต่เราไม่รู้ว่ากินเเบบไหนดีให้เหมาะสมกับเด็ก
เช้า: ผลไม้ต่างๆ เช่น ฝรั่ง1ผล กับนมบ้างหรือไม่ก็กินกับซีเรียลกับนม
กลางวัน:กินข้าวปกติ เช่น ข้าวเเกงข่าไก่(ไม่รู้เรียกถูกป่าว555)
เย็น: กินข้าวปกติ กับผลไม้1ผล
(ก่อนอาหารเย็นเราจะออกกำลังกาย เเต่ออกเเบบคนขี้เกียจอะ555 เเต่จะพยายาม)
คือทุกคนอาจจะคิดว่าทำไมตอนเช้ากินน้อยจัง หรือทำไมไม่กินข้าว คือเราอยากจจะบอกว่า เราไม่ค่อยได้กินข้าวเช้า มันเลยทำให้เรากินข้าวเช้าไม่ลง เเละตอนเช้าเราไม่อยากจะ กินอะไรที่มันหนักท้อง เราเลยชอบกินพวกผลไม้กับซีเรียล ไม่ก็ขนมปังทาเเยม เเต่เราก็ไม่มั่นใจว่า ตัวเองกินน้อยไปไหม เพราะเคยลดนน.เเล้วกินน้อยไปมันเลยโยโย่นิด(โชคดี) ตั้งเเต่ตอนนั้นก็หยุดทุกอย่างไปเลยจนอ้วน เลยอยากจะมาถามทุกคนนิดนึงว่า กินน้อยไปไหมคะ?
นน.60-61 สู้ง166 อายุ12 ตอนนี้พึ่งกินเสร็จอิ่มค่ะ555😂😂
กำลังลดนน.กินเเบบนี้ได้ไหม?
เช้า: ผลไม้ต่างๆ เช่น ฝรั่ง1ผล กับนมบ้างหรือไม่ก็กินกับซีเรียลกับนม
กลางวัน:กินข้าวปกติ เช่น ข้าวเเกงข่าไก่(ไม่รู้เรียกถูกป่าว555)
เย็น: กินข้าวปกติ กับผลไม้1ผล
(ก่อนอาหารเย็นเราจะออกกำลังกาย เเต่ออกเเบบคนขี้เกียจอะ555 เเต่จะพยายาม)
คือทุกคนอาจจะคิดว่าทำไมตอนเช้ากินน้อยจัง หรือทำไมไม่กินข้าว คือเราอยากจจะบอกว่า เราไม่ค่อยได้กินข้าวเช้า มันเลยทำให้เรากินข้าวเช้าไม่ลง เเละตอนเช้าเราไม่อยากจะ กินอะไรที่มันหนักท้อง เราเลยชอบกินพวกผลไม้กับซีเรียล ไม่ก็ขนมปังทาเเยม เเต่เราก็ไม่มั่นใจว่า ตัวเองกินน้อยไปไหม เพราะเคยลดนน.เเล้วกินน้อยไปมันเลยโยโย่นิด(โชคดี) ตั้งเเต่ตอนนั้นก็หยุดทุกอย่างไปเลยจนอ้วน เลยอยากจะมาถามทุกคนนิดนึงว่า กินน้อยไปไหมคะ?
นน.60-61 สู้ง166 อายุ12 ตอนนี้พึ่งกินเสร็จอิ่มค่ะ555😂😂